隨著生活節奏的變快和生活壓力的變大，很多人養成了不好的飲食習慣，沒有規律的飲食習慣，對我們的身體健康是不利的，由於我們的不健康的生活，很多疾病就隨之而來，要知道，很多疾病都是我們吃出來，生活水準好了，這也吃那也吃，每天大魚大肉，時間長了，血壓就會漲上來，有的人為了穩定血壓，單單的只靠吃藥來穩定血壓，對飲食上也沒有控制，這樣不但血壓沒有穩定下來，反而自己的身體健康越來越不好，穩定血壓不能光靠吃降壓藥，健康的飲食習慣也是很重要的，高血壓患者可以多吃這幾種食物，對穩定血壓有一定的好處。
引發高血壓有很多原因，血管缺少相應的營養元素，比如蛋白質，維生素等等，都會使血管失去彈性，使血液輸送困難，第二的原因就是如果血脂肪、膽固醇太高，就會造成血液的粘稠度太高，血流的速度就會變慢，血管上就會沉積許多附著物，這時候血流的速度會越來越慢。
高血壓應該多吃的食物。
1.患高血壓的人要經常吃芹菜
芹菜大家都再熟悉不過了，就家家戶戶都有，芹菜是一種營養豐富的食物，蛋白質，胡蘿蔔素和維生素B等等，芹菜的功效有很多，降低血壓，健胃利血和清償通便等等，經常吃芹菜，對人體是有好處的，尤其是高血壓患者，可以預防高血壓和動脈硬化等疾病，很多人不知道的是芹菜葉也是一個好東西，有的人吃之前就直接扔掉了，它對預防高血壓有著十分重要的作用，所以有些高血壓患者，不要再討厭吃芹菜了。
2.要經常吃山楂
山楂很多人都喜歡吃，小小的山楂不僅僅只有健脾開胃這一個功效，它還具有降血壓，血脂的作用，它也有一定的抗癌作用，因為山楂中含有一種叫黃酮類化合物牡荊素的元素，其提取物對抑製體內癌細胞生長有一定的作用。
3.要經常吃苦瓜冬瓜
很多人不知道，苦瓜也具有一定的降壓效果，苦瓜中含有豐富的蘿蔔素和苦瓜素，具有清熱解毒和降血壓的效果，苦瓜本身的營養價值也是很豐富的，如果你是高血壓患者，也可以多吃一些冬瓜，它具有清熱祛風，消痰等作用，對降低高血壓也有一定的作用。
有三種食物高血壓患者是不能吃的
1. 豬肝
如果你是高血壓患者，大魚大肉能少吃就少吃吧，豬肝營養價值豐富，有明目保健的作用，但是高血壓患者還是不要吃了，因為豬肝中但是膽固醇較多，所以不適合血壓高的人吃。
2.辛辣的食物
辛辣的食物可以刺激神經興奮，很容易會導致血糖血壓的升高，所以辣椒等食物就不要再吃了，還有酒也要少喝。
3. 雞湯
雞湯也是營養價值比較豐富的食物，很多人都說雞湯大補，但是血壓高的人是不適合吃的，雞湯會使膽固醇和血壓升高
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