夏日減肥食譜之銀耳蓮子湯的做法

銀耳蓮子湯的做法，超簡單，美味搭配，窈窕效果絕對猛上加猛。養生又補氣的銀耳，讓你吃得開心，瘦的滿意，快快變成易瘦體質!下面就跟我們一起了解下銀耳蓮子湯的具體做法吧。

1，準備好材料。(提前將銀耳和蓮子紅棗提前浸泡好)適量紅棗泡好後也要控水。將紅棗用手撕開，露出果肉。這麼做是為了紅棗香甜的味道容易出來

2，銀耳洗凈，剪掉背面的黃蒂，撕成小朵。銀耳可提前2到3小時泡發。

3，蓮子洗凈，去掉蓮心。用冷水泡10分鐘即可

4，把之前做好的銀耳和蓮子紅棗放進電飯煲中，並加入適量水。(要沒過銀耳)

5，蓋上蓋子，按下煮飯鍵燒開後煮1到1.5小時

6，40分鐘後，加入適量冰糖。繼續蓋起煮20分鐘左右即可。

7，冰糖放入後，攪拌，待幾分鐘後，香滑美味的養顏湯可以出鍋了。也可放入冰箱中冷卻後食用。味道會更好。

以上就是銀耳蓮子湯的做法，你學會了嗎?銀耳俗稱平民的燕窩，營養價值非常高，是女性減肥期間最好的食材。