益生菌：腸道減齡神器，好菌維護好腸道!

腸道是細菌的家園。數以百兆計的細菌生存在我們的腸道中，為我們的腸道健康保駕護航。腸道內有益菌維護著腸道的健康，因此想要腸道減齡還健康，自然少不了益生菌。如今面對生活不規律，空氣汙染及大氣和水汙染的嚴重，腸道「老齡化」的現象比比皆是，腸道中的毒素無法排泄出去，讓你提前衰老，從而引發各種慢性疾病，甚至癌症。

如何判斷腸道年齡？

判斷腸道年齡最為重要的指標就是腸道中有益菌數量的多少。

正常情況下，嬰兒期是有益菌最為兵強馬壯的時期，佔到細菌總數的90%～95%，一般長到10歲左右，有益菌就開始大量減少，成年人腸道中有益菌所佔的比例通常會下降到40%～10%，而有些人因為飲食不規律、濫用抗生素、精神壓力過大等原因，有益菌的數量直線下降，所佔的比例僅僅為1%～5%左右，完全與60歲老人的腸道狀況相當。

有益菌對腸道的重要性

首先，腸道中的有益菌足夠強大，便能搶得先機，佔有腸道粘膜上最有利的地形，在此安營紮寨，構築一道天然的防禦屏障，有害菌無處可棲，腸道才能乾凈健康。

而一旦有害菌佔了上風，便秘、腹瀉、消化不良、等癥狀也就隨之而來，任由有害菌發展壯大，更會分泌大量毒素，痘痘、腸炎、口臭……都將變成你揮之不去的夢魘。

如果腸道領地長期被有害菌霸佔，整個腸道的和諧環境被打破，不僅會導致消化功能衰退，甚至引起全身免疫力下降。

其次，我們身體所需要的各種維生素除了來自於食物，有很大的一部分也出自有益菌之手。

比如酪酸梭菌能幫助合成維生素B1、B2、B6、B12和葉酸等，另外一種食物中含量非常少的維生素K，大部分都得靠腸道中的益生菌來幫忙合成，否則身體就會因為缺乏維生素K而導致凝血障礙等疾病。

第三，腸道是人體最大的排毒器官，人體廢物和毒素80%是通過腸道排泄出去的。

可腸道的蠕動是需要動力的，尤其是經常坐在電腦前一動不動的小夥伴們，凝結芽孢桿菌更是生活必備的神器，即便你坐如鐘，但益生菌兄弟們卻在暗地裡「推波助瀾」，帶領腸道一起做運動，讓毒素和廢物更快地排出去，讓你遠離便秘困擾。

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