保護腸道健康 合理攝入益生菌

腸道是人體的「加油站」,在人的漫漫一生中,腸道365天不間斷為身體提供著「免疫」與「排汙」的服務。人一生攝入的食物大約有70噸,全部需要經由腸道處理與吸收,80%以上的毒素由腸道排出體外。而作為專註國人腸道健康的品牌指出,95%以上的感染性疾病與消化道有關,漫漫人生路,也是漫漫護「腸」路。

腸道健康的第一步就是要保護好我們腸道內的細菌,而腸道內的菌群分為益生菌、中性菌和有害菌三種。

正常情況下,胃腸道中絕大多數細菌是對人體有益的,稱之為「益生菌」,可以幫我們消化乳糖、降解並排泄多餘膽固醇;為我們的機體提供維生素B族,刺激免疫器官發育,並促使其功能不斷地完善,有益人體健康。益生菌與我們的胃腸道黏膜共同築成了一道生態屏障,抵禦和抗擊各種外來的病原微生物。

當腸道內的三種菌群保持動態平衡時,腸道就處於健康狀態。但如果出現以下情況,就說明您的腸道內環境已經出現了大問題。益生菌和有害菌的關係是此消彼長,腸內就那麼多空間容納這些菌,益生菌多了,有害菌就減少,因此合理補充益生菌對腸道健康非常重要。

適當補充益生菌,可以降低血清中的膽固醇濃度、輔助調節血糖,同時也對預防老年癡呆有幫助。

那麼,大眾應當如何補充腸道益生菌呢?可以適當飲用添加有益生菌的飲料與優酪乳,但由於其中所含益生菌是有限的,且會隨著保存時間不斷減少活性,此外每個菌株的耐胃酸、耐膽汁的能力不同,因此,已經存在腸道亞健康問題的人群,應當選擇服用專業的益生菌補充劑。

補充益生菌是調節腸道問題的重要手段,但也並非是萬能葯,不能長期服用。香丹清的專家還是建議,在察覺到腸道不適的情況下,大家可以適當補充益生菌,如果無法緩解癥狀,就應當及時就醫問診。