人民日報：腸道「臟」的人易患癌！5種食物清理人體「垃圾」

完美變身記 據說關注的人99%都瘦了 十字花科蔬菜清除腸道垃圾 綠花椰菜、大白菜等十字花科蔬菜中含有一種植物化學物質——異硫氰酸酯，不但有助於清除腸道垃圾，還能抗癌。綠花椰菜富含膳食纖維，有益消化，防

青春痘、皮膚糙、放臭屁……你可能不知道，這些問題都跟腸道裡的髒東西有關。5月29日是「世界腸道健康日」，專家推薦五種清腸食物，吃對了才能還腸道清潔。膳食纖維，促進腸蠕動。膳食纖維能促進腸道蠕動和消化液

腸道垃圾堆積多了，就容易出現便秘、皮膚變差等情況。那麼日常生活中如何給腸道排毒呢？我們一起來看看吧。膳食纖維食物吃起來 要知道，垃圾會留在腸道中，就是缺少帶它們出去的食物。而膳食纖維就是起到了一種「掃

越來越多的人開始關注「腸道菌群平衡」這個話題，因此益生菌飲料、益生菌優酪乳等食品備受人們的青睞，但是腸道菌群究竟對人體有哪些好處？吃什麼食物更有益於保持腸道內菌群的平衡呢？ 腸道菌群對人體的貢獻腸道菌

第一、補充益生菌 人體腸道中生存在數以億計的細菌，其中就包含了有害菌和有益菌，正常情況下兩者是處於平衡狀態的，人體腸道健康。但是如果有害菌數量多於有益菌的時候，腸道內菌群的平衡就會被打破，各種的腸胃道

相信現在很多人都開始重視腸道菌群平衡對健康的重要性，也有不少人懂得通過補充益生菌來調節腸道菌群平衡，維護自身和家人身體健康。長期科學研究結果表明，以乳酸菌為代表的益生菌是人體必不可少的且具有重要生理功

您的瀏覽器不支持 video 標籤。 補充益生菌，很多人會選擇直接服用。其實除此之外,也可以選擇給益生菌「喂點」吃的，比如益生菌很喜歡吃水溶性膳食纖維，而水溶性膳食纖維主要存在於蔬果中。所以要想腸道菌

眾所周知，益生菌有助維持和改善健康，但是它們要想發揮作用，需要保證一定的活性和數量。做到以下幾個字，能讓益生菌「健康有活力」。粗。益生元作為益生菌喜歡的食物，具有促進益生菌增殖、改善腸道菌群等保健功能

膳食纖維膳食纖維—腸道水療 膳食纖維是食物中不能被人體消化酶消化的碳水化合物的總稱，是世界衛生組織確立的維持人體健康生存的第七類營養素，也是長期以來一直被忽視的食物成分。膳食纖維按溶解性能分為可溶性（

「喝優酪乳，補充益生菌有助腸道！」想必這句話大家都不陌生，於是喝優酪乳成了我們補充益生菌最常見的方法。可是，優酪乳需要通過冷鏈運送，冰箱保存的優酪乳，進入到我們身體後又能有多少益生菌留在腸道裡呢？ 我