播放GIF
曾經,在《來自星星的你》中,全智賢哭喊到:「我今天為了減肥,隻吃了半棵洋白菜和一個蘋果!」 你以為是誇張嗎?在現實生活中,韓國女星們為了身材都是這麼做的!
韓國女星IU、秀智、樸信惠、Ailee、樸寶藍、黃靜茵減肥食譜大公開,為了快速減肥,大家都很拚啊!
樸信惠
樸信惠作為韓國當紅女星,她的菜單簡直太苛刻了,一日三餐包含:黃瓜、白菜、米飯、牛奶,她成功在3周內減掉7kg。
早餐:黃瓜一根+低脂牛奶
午餐:米飯半碗+少量青菜
晚餐:黃瓜一根+少量白菜
昭宥
昭宥的減肥食譜是雞蛋、壽司和蕃薯。
你以為這是她一頓吃的量?NO! 實際上是:早上一個蕃薯、中午煮雞蛋和麵包片、晚上三個壽司。
IU
早餐隻吃了一顆蘋果,而午餐則用地瓜進行充饑,晚餐則只和蛋白質飲品。
Ailee
Ailee的減肥核心就是嚴格控制自己一天吃兩頓,攝取500卡路裡。通過這個辦法一個月減掉了10KG的重量,一整天:蝦+雞胸肉+牛肉+蟹肉等,蛋白質100g+蔬菜汁2杯。
黃靜茵
黃靜茵的食譜是豆腐1塊和黑豆一杓,每天吃三頓。
樸寶藍
樸寶藍曾經在減肥前後整整甩肉32公斤!她的餐單比其他女明星要豐富許多。這份減肥食譜是由體育館館長親自制定餐單以蕃薯、香蕉、雞蛋等蛋白質食物和蔬菜為主,每個時間都有該吃的東西以及該做的運動,以少量多餐為主的飲食控制。
我們可以看出,大部分韓國明星的減肥餐基本都是水煮菜和水果。這樣的確能夠讓你在很快時間裡瘦下來,但這樣降低身體的代謝率,也就更容易反彈。
《健康與美容》雜誌建議大家,僅僅在周末嘗試下無鹽食譜,同樣能輕鬆瘦身。這次我們邀請到的是蔬菜研究家和血液凈化透析中心教授,為大家進行介紹。
積極的進行周末無鹽瘦身吧!不僅能排除鹽分,卡路裡也低,吃很多也可以安心。
健康與美容
99%的愛美女生都關注了!