漲知識：多吃必瘦的9種健康減肥食品

吃什麼食物越吃越瘦，這12燃脂食物，讓你越吃越「享瘦」，根本停不下來啊！吃什麼食物越吃越瘦雞蛋 不顧慮膽固醇的攝取，多吃蛋黃、蛋白利於脂肪的減少。研究結果表明，比起不吃雞蛋而吃相同卡路裡百吉餅的女性，

不節食並且吃的豐富也可以一周瘦五斤。不信？那就來挑戰吧。周一：早餐：水煮蛋一個+蘋果一個 午餐：西芹雞胸肉+糙米飯晚餐：蕃茄+綠花椰菜+醬牛肉周二：早餐：水煮蛋一個+火龍果半個 午餐：玉米+金槍魚蔬菜

燕麥片許多人減肥的第一步是從買一袋燕麥開始，吃得粗糙了，感覺就快瘦了。燕麥為什麼可以幫助瘦？兩個原因：耐餓、不易長脂肪！所含碳水為複合型碳水———GI 值低；膳食纖維豐富———飽腹感持久；豐富的β -

超全的減脂早餐，給自己做一份早餐吧燕麥牛奶，煎蛋，草莓醬，白麵包切片，蕃茄，奇異果，生菜 燕麥牛奶，三文魚牛油果生菜沙拉，白麵包切片，培根，煮雞蛋 燕麥牛奶，白麵包切片，牛油果，金槍魚，生菜，蕃茄雞蛋

減肥期間選擇合理的飲食非常重要，吃錯食物讓你越吃越胖，而只有選對食物才能助你更快瘦下來。那吃什麼食物能減肥呢？以下這些食物都是有名的瘦身能手呢，快吃起來吧。1、燕麥燕麥是一種低糖、高營養、高能食品。燕

今年流行減肥，但是小編覺得，減肥也還是要好好吃早餐呀，健康減肥，快樂減肥！推薦一個簡單易做的低卡早餐，不加油不加糖，美味快捷。 材料：蕃薯（南瓜也可以）、香蕉、燕麥、低脂牛奶、雞蛋、藍莓簡單粗暴但美觀

第一天：早：黑咖啡1杯（無糖），蕃茄1個，全麥麵包2片中：煮雞蛋（蛋白）2個，雞胸肉1份（拳頭大），水煮青菜2份 晚：水煮綠花椰菜，黃瓜1個，蘋果1個 第二天： 早：脫脂牛奶（250ml）、紅豆湯1杯

不要以為減脂餐就是雞胸肉配沙拉，這幾款中式減脂餐也是健康又美味，非常適合減肥期吃哦~雞腿、紫薯、水煮蛋、白菜 火龍果、米飯、白菜、手撕雞鴨肉、蘿蔔香菇、油麥菜、蘋果、飯 白菜、鴨肉、四季豆、香菇、飯雞

減肥的過程中，到底要準備什麼樣的減肥食譜，又想美味，又想達到減肥的效果！實在是苦惱...今天跟大家分享一套一周減肥食譜一日三餐安排表，讓你暴瘦不停。Monday 早餐：豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個

燕麥 燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈粥樣硬化。由於燕麥含有豐富的可溶性纖維素（燕麥纖維）、亞油酸和蛋白質，能給人飽腹感，可以抑