給寶寶添加輔食不是件易事，"吃什麼"和"怎麼吃"大有學問

公開日: 2018-09-15

寶寶到6個月就要添加輔食啦！輔食營養的補給將影響到寶寶的成長髮育。輔食的添加寶媽們都規劃好了嗎？

輔食添加具有兩方面的作用：一是添加的營養素彌補單純奶製品的不足，促進孩子健康成長；二是訓練孩子胃腸道功能，咀嚼等生理功能。具體怎麼添加輔食，如何添加，寶媽們參考以下幾點。

1. 輔食添加的時間

中國衛生部印發的《嬰幼兒餵養策略》中指出：母乳是0-6個月嬰兒最合理的"營養配餐"。同時也指出，在具體實施輔食添加時，往往視寶寶情況而定。

2. 如何添加

輔食最好在上午吃奶後兩小時添加，添加輔食期間，正常餵奶。輔食的量根據寶寶喜好和食量調整，剛開始添加可以先從米粉開始，米粉可以讓寶寶更好的吸收。米粉過後就可以讓寶寶吃一些水果，像蘋果，香蕉，木瓜這類水果，不過需要弄成水果泥哦，水果中富含豐富的維生素C和膳食纖維，能幫助腸道更好的消化。

等到寶寶大一點的時候，就可以給他添加豬肉，雞肉，蔬菜泥了，保證每天有一次蔬菜泥，逐漸增加食物的粘稠度。

12個月以上的寶寶，吃的食物越來越接近大人了，他應該吃剁碎的食物，每天2-3餐，中間穿插1-2次點心。另外還有每天500-600毫升的奶，像麵包，米飯，魚，蛋這些食物都可以添加進去了。

3. 注意事項

給寶寶添加輔食還需要注意一周歲前不要給寶寶吃鹽，糖及任何調味品，過多的鹽會對寶寶還未成熟的腎臟造成負擔，而且會影響寶寶的飲食習慣，也會影響寶寶對鈣的吸收。而糖會增加寶寶得蛀牙的風險，血中的糖急速變化可能導致寶寶情緒化。寶寶需要的糖分可以從水果和蔬菜中吸收。另外，雞蛋盡量晚一點添加，因為雞蛋是容易造成過敏的食品，建議一歲以後再嘗試添加雞蛋。

4. 輔食不要通過奶瓶來餵養

輔食添加不僅僅是營養素的補充，還是一種新型的餵養方式——用杓餵養的開始。對孩子是一種新的刺激，有利於孩子大腦發育。