育兒知識：6月齡寶寶的第一口輔食

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萌寶說

通常情況下，寶寶應該在滿6個月時開始添加輔食。當然，如果爸爸媽媽吃飯時，寶寶對於食物表現得很有興趣，且出現吞咽口水、流口水的情況，那麼家長可以酌情考慮提前添加。

首次添加輔食的最佳選擇是富含鐵的嬰兒營養米粉。

首先，營養米粉涵蓋營養成分較全面，其本身就含有蛋白質、脂肪、維生素、纖維素等，還在這一基礎上添加了鈣、鐵、維生素D等營養素，特別是其中的鐵，更能滿足寶寶的生長需求。其次，營養米粉更易調製，方便食用，不像傳統米漿、米粥之類還需要等候熬煮。再者，營養米粉的致敏性更低。

目前，市售嬰兒營養米粉種類繁多、琳琅滿目，媽媽在選購前可以徵詢其他媽媽的建議，自行挑選更為信賴的品牌產品；在挑選時也可根據寶寶的月齡選擇合適的口味或營養成分；也可以同時選購幾種米粉，觀察寶寶更喜歡哪款。

啟動輔食需要兩個月時間，應按照少量、簡單的原則，逐一種類地給寶寶添加輔食，並根據寶寶的耐受情況隨時調整添加方案。每日輔食添加的時間可以選擇上午和下午各一次，先吃輔食後餵奶，一次吃飽，這樣在飢餓狀態下寶寶更容易接受輔食添加。然後將這兩次吃輔食的時間逐漸接近家裡午餐和晚餐的時間點，輔食量逐漸增加，直至可替代一次餵奶。

不建議家長秉持少量多餐的原則，以免影響寶寶進食興趣，還影響消化。家長可讓寶寶自行控制進食量，不必與其他寶寶的進食狀態進行比較，也不要以強迫、哄騙的方式誘導寶寶進食，以免造成對寶寶身心健康發育的不良影響。