端午節的「濕氣」，挖把野草，3天喝好

濕氣，到底從哪裡來？濕氣為長夏之主氣，屬陰，其性質重濁，黏膩，是源於水液代謝和運行的產物。濕氣重時，人們的身體就會出現各種不舒服，早上起床時頭感覺昏昏沉沉四肢發酸、發、大便次數增加、大便不成形或者大便過後總感覺解不盡、大便粘馬桶、嘴裡感覺口淡乏味或口中粘膩，吃飯時沒有飢餓感，食欲不振吃一點點就感覺飽了容易胃脹，吃下去的東西感覺往上頂。下面教大家一個祛濕方法，詳細做法看下方視頻：

內濕

有一種濕氣叫「內濕」，即體內水濕停滯，也稱內生濕邪。不健康的生活方式和飲食習慣，如熬夜久坐、缺乏運動、大量飲酒、飲食無節製均可能是導致內濕的重要原因。特別是有的人偏愛吃重口味、油膩的食物，這些食物消化不了，致使脾胃虛弱，濕氣內生。

外濕

另一種濕氣叫做「外濕」，即外感濕邪。此種濕氣主要是受到季節和地域環境的影響。大暑、立秋、處暑和白露四個節氣處於夏秋之交，這些時段經常高溫、多雨，空氣中濕度很大，人很容易外感濕邪。加之我省地處南方，雨量大、雨季長，夏天悶熱潮濕，冬季陰冷多雨，也很容易導致濕氣入侵。中醫說「諸濕腫滿，皆屬於脾」，濕氣歸根結底都與脾虛有關係，濕氣是標，脾虛是本。

濕氣9大信號，看看你中招了嗎？

如果出現下述1~2條，說明體內有濕氣，要引起注意；如果出現多條，建議就醫。

1頭臉油膩，毛髮粗糙易脫落

2臉上長斑長痘，眼袋下垂

3舌頭邊緣有齒痕，舌苔厚膩泛黃

4吃飯不香，大便黏稠不暢

5陰部潮濕，婦女帶下增多，房事質量減退

6睡覺打呼嚕，流口水，口臭

7小肚子大，浮腫肥胖，減也減不掉

8頭重身困無力，常感疲倦，精力不集中

9夏天狂吃冷飲，抱著空調吹的體內也易生寒濕，表現為肢體酸楚疼痛，活動障礙。