早上起來經常舌苔厚膩，舌頭變胖了？多半是脾虛來臨的信號

很多人在早上起來刷牙的時候，經常會感覺口腔粘膩，刷了牙以後，也還是會覺得口腔不清爽。將舌頭伸出來照鏡子的時候，發現自己的舌苔非常厚膩，舌頭的邊緣還出現了齒痕，這是怎麼回事呢？其實舌頭經常出現這樣的變化，很有可能是身體脾虛來臨的信號，正常情況下，我們的舌頭應該是淡粉色的，上面會有一層淡淡的舌苔。那麼當人體出現脾虛的情況時，身體會出現哪些變化呢？不妨一起來了解一下。

脾虛來臨時，身體會出現哪些變化？

總是感覺吃不下飯：隨著炎熱的夏天到來，很多人會出現食慾下降的情況，在平時總是吃不下去東西，感覺吃什麼都沒胃口。其實當人體出現脾虛的情況時，身體內對食物的消化吸收能力下降了，這個時候就會出現食欲不振的情況。

頭腦發昏，整天沒精打采：當人體長時間缺乏睡眠的時候，很多人在平時就會出現精神不振的情況，在生活中總是會哈欠連天的。若是你發現，自己在睡眠充足的時候，早上醒來以後，腦袋卻昏昏沉沉的，整個人都是沒精打採的，這個時候也要注意，很有可能是身體出現了脾虛的情況。

糞便粘膩，容易沾在馬桶上：排便是人體每天都需要做的事情，很多人在平時排便後，沖刷廁所的時候，發現糞便總是會粘膩在馬桶上，很難沖乾淨。糞便的形狀也不像往常一樣，呈現出連貫的條狀，而是變稀了。其實糞便出現粘膩、稀薄的情況，多半是脾虛找上了門。那麼在平時該如何改善身體脾虛的情況呢？

想要改善脾虛該如何做？

避免吃生冷的食物：很多人在三伏天，為了幫助身體清熱降暑，在平時經常會吃一些生冷寒涼的食物，比如冰淇淋、冰鎮飲料等，這些生冷寒涼的食物，會影響身體內脾胃的正常運轉。因此大家在平時想要養護脾胃的健康，在三伏天也要注意，少吃一些生冷寒涼的食物。在平時吹空調的時候，溫度不宜打的太高，門窗經常開著通風，這樣能夠更好的保護人體脾胃的健康。

多吃紅豆、薏仁、冬瓜等食物：人體出現脾虛的情況，很有可能與身體內濕氣重有關，在平時多吃一些祛濕的食物，能夠很好的幫助身體健脾養胃。比如常見的紅豆、薏仁、冬瓜等，大家在平時可以自己煮一些紅豆薏仁水來喝，在煲湯的時候，加入幾片冬瓜，能夠很好的幫助身體祛除濕氣。

作息規律，晚上艾葉水泡腳：想要改善身體脾虛的情況，大家在平時還要注意，保持良好的作息時間，夜晚盡量在11點前入睡，睡覺前可以用艾葉水泡腳，這樣能夠更好的幫助身體祛除寒氣，對於改善脾虛的情況是有幫助的。

大家在平時要注意觀察一下身體的變化，如果發現在平時自己舌苔厚膩，舌頭變大了，經常感覺精神困頓，食欲不振，多半是身體出現了脾虛的情況，在平時要注意多吃一些清熱祛濕的食物，來幫助身體養護脾胃的健康。