睏乏無力，頭臉油膩，你該祛濕啦！

人體內濕的來源有兩種，一種是外來的，比如感受寒濕或者暑濕，舌苔白膩的，多為寒濕，需溫散寒濕；舌苔黃膩的，多為暑濕，需清熱利濕；另一種是內生的，即脾虛之後布散津液功能失常導致津液停滯而成濕。

到了秋冬天，你是否會經常感覺到睏乏無力，無精打采，早上喜歡賴床，頭臉油膩，多吃點東西就胃脹胃難受，消化不良，一整天都疲憊不堪，老想睡覺，早上刷牙的時候噁心乾嘔.....這個時候，不妨照下鏡子，觀察下自己的舌頭，或者上廁所的時候觀察下自己的大便：

1，舌頭：舌苔厚膩或者舌體胖大邊緣有鋸齒。健康的舌苔是這樣的：呈現淡粉顏色，表面清爽乾淨，不肥厚。口腔內清潔無異味。舌苔本身光潤，在其上表面上，沒有牙齒咬合的壓印。而濕氣重的人，消化不良，水濕上泛，就會出現舌頭厚膩，舌體胖大。

邊緣有鋸齒的舌頭

2，大便：溏稀不成型，甚至便秘。正常人的大便是金黃色的圓柱體，大便之後，不會粘連在馬桶壁上，用很少的水就能沖乾淨，很少的手紙就能擦乾淨屁股，如果上完廁所，大便黏膩，粘在馬桶壁上沖不乾凈，那麼一定是體內濕氣很重。

一旦出現了其中一種癥狀，那麼說明你體內濕氣太重了。

濕氣是很多疾病的誘因，生活中一些常見的疾病：關節炎，便秘，濕疹，蕁麻疹，婦科炎症......各種慢性富貴病如高血壓高血脂都和濕氣都有一定的關係。同時濕氣也會對外形有影響：皮膚變黃、頭髮油膩，口中異味等等。為什麼頑固性濕氣會出現這麼多癥狀呢？這是因為濕氣對人的傷害非常隱蔽而且緩慢，早期感覺不到癥狀，經過數年，十幾年的發展，它侵害到皮膚，脾胃，腎，關節經絡，肺.....最終誘發各種疾病。

今天小編在這裡推薦一種祛濕效果非常好的食物：醋泡薑。用醋泡後的薑片充分發揮發散了暖身的作用，提高了人體的體溫，把體內濕寒趕走乾淨，醋泡生薑，使生薑裡的辛辣成分融入到了醋裡面，還能幫助人體促進血液循環。對於經常痛經的女性，也能夠得到很好的緩解。

醋泡薑

另外，保證充足的睡眠並適量運動，也是對祛濕非常有利的。