統計表明，我國婦女絕經的平均年齡是49歲左右，你有沒有想過：為什麼偏偏是49歲絕經居多呢？其實在我國古代醫學上早就有了答案，一般認為，我國婦女絕經年齡在45歲至55歲都算是正常現象。下面隨51養生小編一起來看看吧！
《黃帝內經》是我國中醫學理論的奠基之作，其中對女性絕經是這麼說的：七七，任脈虛，太沖脈衰少，天葵竭，地道不通，故形壞而無子也。意思就是說女系卵巢功能衰退，生殖器官萎縮，功能喪失，出現絕經的現象，而七七就是四十九歲，這也是正常的生理變化。
有些女性認為絕經年齡越晚越好，其實這種想法是錯誤的。有些女性為了延緩絕經年齡，甚至擅自使用HRT（激素替代療法），副作用大，有致癌的可能，對身體傷害很大，不建議使用。
相對藥物來說，食療、運動和放鬆心情無副作用，比較安全可靠，也是不少更年期女性緩解癥狀的第一選擇。在食物上面，更年期女性要做到飲食口味清淡，少吃或者不吃辛辣、油膩、多鹽等食物，適量攝入鹽分，營養要均衡健康。身邊有更年期女性會吃豆製品、蜂蜜來緩解，認為傾城、蜜是不錯的選擇，不僅能夠緩解潮熱盜汗癥狀，也有滋養卵巢，呵護容顏的作用。
其次運動上面也要注意，每周保持三至四次的戶外運動，多呼吸新鮮空氣，在運動過程中多結識新朋友，在起到強身健體作用的同時，也能放鬆自己的心情。如果在更年期階段遇到煩悶的事情，要及時和家人及朋友傾訴，舒緩心中煩悶。
更年期女性要明白的是，更年期和絕經都是正常的生理變化，不用過分擔憂，如果絕經年齡在正常的範圍內，就不要再畫蛇添足了！女性絕經年齡並不一定越晚越好，若是絕經年齡超過60歲，那就要警惕卵巢癌等婦科腫瘤的可能，及時到醫院進行檢查！
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