婦科醫生：女性在更年期的年齡絕經最好，否則當心後半生難熬！

婦科醫生秦芝

我國古代醫書《黃帝內經》是這樣說的：「二七天葵至，任脈通， 七七天葵竭，任脈虛，地道不通。」就是說女子14歲開始來月經，49歲開始絕經。絕經也代表著生育能力的終結，那麼女性什麼年齡絕經最好呢？絕經早或者晚對女性的身體有沒有什麼影響呢？

婦科醫生表示，女性絕經最好在40-55歲之間，也就是我們說的更年期期間，而且50歲左右最好。月經紊亂是更年期的標誌之一，更年期也是女性中年生活和老年生活的過渡時期。婦科醫生表示女性絕經過早（40歲之前）或過晚（55歲之後），對身體都會造成一定的影響。如果過早絕經，也就標誌著卵巢早衰，身體全面迅速衰老，內分泌提前發生紊亂，身體各項機能衰退，很多疾病比如骨質疏鬆和心腦血管疾病的發生幾率會大幅度增加。

如果絕經過晚，看起來好像比同齡人顯得年輕，沒有迅速衰老。但是絕經是一個很自然的生理現象，如果發生年齡過晚，則會導致多種婦科疾病的發病幾率大大增加，比如子宮癌、乳腺癌、卵巢癌和子宮肌瘤。由此可見，更年期是一個自然的生理過程，女性在這個年齡絕經最好，過早或過晚對女性身體的損傷是不容小覷的。那麼更年期女性為了避免這種情況，應該注意些什麼呢？

1，注意謹慎用藥

老話說是葯三分毒，用藥一定要謹慎。更年期女性用藥主要方向是激素治療，因為更年期綜合征是因雌激素水準不足引起的。補充雌激素沒有錯，但不要隨意使用，因為激素治療的副作用是真的存在，會導致更年期肥胖以及乳腺癌的發病幾率。激素和月經的關聯是很大的，所以女性不管在什麼情況下補充激素都要謹慎，況且補充雌激素並非只有激素治療一種，通過食療喝傾城蜜也可以達到效果，當然，如果癥狀比較嚴重的話，還是要在醫生的指導下，酌量使用激素治療。

2，注意飲食合理

更年期女性到了更年期，身體各項機能衰退，新陳代謝和免疫力水準都不如以前。因此機體需要更多的營養來維持日常活動，更年期的女性一定要長期堅持喝牛奶傾城蜜。牛奶中的營養含量是非常豐富的，常喝牛奶可以補充大量的蛋白質和鈣，維持機體平衡，增強免疫力還可以預防骨質疏鬆。更年期的女性飲食以清淡為主，少吃重口味、油膩、刺激性和溫熱性的食物，多吃蔬菜水果、豆製品和魚肉。

3，注意情緒樂觀

其實情緒對所有人身體健康的影響都是很大的，不過是在更年期女性身上放大了。更年期的女性因為內分泌紊亂導致情緒異常極端且敏感，這個時期一定要注意情緒調節。心情鬱結不僅難受，對身體的危害也是很大的，情緒樂觀的人普遍比情緒悲觀的人長壽且健康。而且情緒樂觀的人更容易產生多巴胺，有利於增強更年期女性逐漸衰弱的免疫力。更年期女性應該學會情緒調節，這樣不僅減緩更年期綜合征的影響還會減少多種疾病的發病幾率，畢竟「笑一笑，十年少。」

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