孕期熬夜，孕媽身體變差，胎兒可能發育緩慢，出生後還更難帶

孕期熬夜，孕媽身體變差，胎兒可能發育緩慢，出生後還更難帶

現代社會，生活節奏的加快，在城市裡，夜生活是非常普遍的，因此，不僅僅是為了工作，還有娛樂，晚上熬夜的人不在少數。但是熬夜卻是一個非常不健康的習慣，不僅對正常人的身體，有著很多的傷害，孕媽就是更應該避免的了。懷孕後，孕媽熬夜，不僅影響自己的身體健康，還會對寶寶的健康發育造成影響。

雖然孕期孕媽都是非常注意生活作息規律的，但是賴不住，孕期各種不適，特別是到了孕後期，肚子變大，讓睡覺變得越來越困惱。還有小傢夥不時的鬧騰幾下，想安心睡個覺，都不容易，久而久之，想不熬夜，都難了。這估計是很多孕媽所苦惱的吧！

首先，我們先來了解下，孕期熬夜的危害吧！

順產幾率下降

孕期熬夜的孕媽，晚上睡眠時間少於6.5小時，那麼孕媽順產的幾率也會下降，剖腹產的幾率會比一般孕婦提高很多。因為，孕媽長期熬夜，影響身體素質，食慾也會跟著下降。吃不好，睡不好，身體就會變差，胎兒也會跟著受影響。

並且晚上11點到凌晨3點是身體肝臟排毒的時間，如果孕媽經常熬夜，就會不利於身體排毒，也不利於身體正常的代謝功能，身體毒素沉積在體內，形成胎毒，就可能影響胎兒的健康，增加胎兒出現黃疸的幾率。

經常熬夜的孕媽，睡眠時間經常不足，不僅精神變差，就連自身免疫力也會跟著下降。這樣孕媽就更容易生病了。孕媽生病吃藥，對於胎兒影響是非常大的，嚴重的話，還可能導致胎兒畸形，甚至是流產。

即使最終能夠平安生下寶寶，估計寶寶也會身體素質較差，變得體弱多病，估計這是每個寶媽都不願意看到的吧！

此外，孕媽經常熬夜不睡覺，還會打亂胎寶寶的生物鐘，讓胎寶寶也變成夜貓子，晚上寶寶鬧騰得厲害，寶媽就更難以入睡，由此形成一個惡性循環。寶寶出生以後，也會更加難帶喲！並且胎兒晚上是發育的高峰期，生長激素分泌最旺盛，如果錯過了這個時間，胎兒發育畢竟會變得緩慢的。

因此，為了胎兒的健康，孕媽還是要改掉熬夜的習慣，養成良好的睡眠習慣，即使睡不著，也要堅持早一點上床睡覺。

孕媽可以在睡覺前喝一點牛奶，洗個熱水澡，讓老公幫忙按摩一下，睡覺的時候，尋找一個舒服的睡姿，睡覺前聽一點舒緩的音樂，臥室燈光也調得柔和一點。這些都是有助於睡眠的。

孕期睡覺困難，你都是如何應對的呢？