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孕期熬夜對胎寶發育有害?產科醫生提醒,該時間段睡覺對胎寶甚好

現代生活繁華,很多年輕人都有熬夜的習慣。包括一些準媽媽。有些準媽媽懷孕後還是改不了孕前熬夜的習慣,總是12點後才睡覺,甚至失眠睡不著,因為以前熬夜慣了,也沒覺得不舒服,就看看書、上上網,什麼時候困什麼時候再睡覺。當然也有一些準媽媽們,是因為身體上的不適反應或者工作原因不得不熬夜。無論是什麼原因,孕期準媽媽是不應該熬夜的,對胎兒是有危害的。

懷孕期間最好還是養成有規律的生活習慣,不要過度熬夜、應酬活動或是過度緊張地工作,這些情況容易使孕婦的情緒激動或是精神狀態緊張,甚至有可能引起血壓升高,對和孕婦和寶寶的身體都會造成不利影響。此外熬夜還會使預產期推遲,加大孕婦的身體和心理負擔,同時還會影響孩子的生物鐘,不利於孩子出生後養成良好的睡眠習慣。熬夜的媽媽生出來的孩子還有煩躁焦慮、愛生氣、愛哭鬧的性格特點。因此為了媽媽和寶寶的健康,準媽媽最好不要熬夜。產科醫生提醒,準媽媽最好可以在以下這個時間段睡覺,對胎寶寶發育甚好哦!

孕婦在晚上十點之前睡覺最好,早上八點之前起床。女性在懷孕以後,為了給胎兒創造一個良好的發育環境,一定要保證充足的睡眠時間。孕婦的睡眠時間應比正常人多一些,每晚最少8~9小時,每日午間最少也能保證1~2小時的睡眠時間,但時間不宜過長。以免造成頭暈噁心等不適。

孕期的睡眠還真的是很有學問的,孕媽不但要睡好,還得掌握一個睡眠的「度」的問題,睡得少了不行,睡得多了也不見得就是好。應該以睡起來後感覺舒適為最好。只有孕媽的身體舒服的情況下,那麼腹中的寶寶也是很愜意的。

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