孕婦熬夜對胎兒有什麼影響？其中的危害，或許你想像不到

文|孕育乖寶寶

女人懷孕以後，睡眠要比懷孕前要多了許多，很多人覺得孕婦睡眠時間越長越好，實際上並不是這樣的，孕婦只有科學安排自己的睡眠時間，才對孕婦和胎兒的健康有利。

孕婦熬夜對胎兒的影響

準媽媽在懷孕早期經常熬夜，對寶寶是不利的，這時候胎兒正處於主要器官的生長髮育階段，如果媽媽的生物鐘顛倒，就會導致內分泌失調，影響新陳代謝，影響寶寶的成長髮育。

懷孕期間，媽媽和寶寶是「同呼吸，共命運」，媽媽一熬夜，就打亂了寶寶的生物鐘，寶寶在媽媽的肚子裡不能有正常的作息時間，出生後就愛哭、煩躁、焦慮的性格，而且以後也會有不良的作息習慣。

懷孕期間經常熬夜，去到一些比較喧嘩吵鬧的場所，對胎兒的危害也是相當大的，可能會影響到胎兒胎心加快，胎動增多，嚴重者會誘發子宮收縮，導致早產。

孕婦一天需要多少睡眠

準媽媽的睡眠時間應比正常人多一些，每晚最少8-9小時，每日午間最少也能保證1-2小時的準媽媽睡眠時間，但時間不宜過長。

另外，午睡時間長短可因人而異，因時而異，半個小時到一個小時，甚至再長一點均可，總之以休息好為主。平常勞累時，也可以躺下休息一會兒。午睡時，要脫下鞋子，把雙腳架在一個坐墊上，抬高雙腿，然後全身放鬆。

特別是感到消化不良或血液循環不好時，可以任意選擇睡姿，不要害怕壓壞或影響胎兒。一般來說，懷孕的第一個月很難察覺，因此，最好在計劃懷孕前就要養成良好的睡眠習慣，以免影響到胎兒的生長髮育。

孕婦幾點睡覺幾點起床最好

孕婦在晚上十點之前睡覺最好，女性在懷孕以後，為了給胎兒創造一個良好的環境，一定要保證充足的睡眠時間。早上幾點起床這個誰跟誰也不一樣，不過一般都是在七點到八點左右，一天睡眠應在8個小時左右，不宜多也不宜少，平時多散步但不能劇烈運動。

晚上睡覺不能超過十一點，中午感覺累的話可以小睡一會，保證充足的睡眠，對你和寶寶都有好處。

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