文:七七 || 繪:駱浩
伽人們好~
每天,為工作忙碌了一整天后,
是否感到頸椎和肩背僵硬酸痛?
今天,滾滾就為大家介紹一個體式,
可以很好地緩解這種酸痛哦!
沒錯,戰士一式就是今天要講的體式!
功效:
緩解肩部和背部僵硬,對頸部的僵硬有治療效果;
強健腳踝和膝蓋;
胸部完全伸展,助於深度呼吸;
減少臀部脂肪。
體式分解
滾滾小貼士:
站立體式會特別耗費體力,本文的戰士一式尤甚。
所以,對於心臟較弱的人,不要嘗試做這個體式;
即使身體強健的人,也不應在該體式上停留太長時間。