腰椎間盤突出患者必須知道的真相：文章裡有你不知道的根治方法！

目前，腰椎間盤突出的發病率在不斷的上升，如果腰椎間盤突出不及時治療，會給自己造成很大的痛苦。那麼腰椎間盤突出的原因有哪些?

專家介紹，多種因素引起腰背肌痙攣，使椎間盤承受壓力增加，造成纖維環破裂、椎間盤髓核突出。還有，妊娠期間整個韌帶系統處於鬆弛狀態，後縱韌帶鬆弛易於使椎間盤膨出。這也是造成腰椎間盤突出的原因之一。

體力過度負荷也是造成腰椎間盤突出的原因，如重體力勞動和舉重運動，因過度負荷造成腰椎盤早期退變;長期從事彎腰工作者，在提取重物時，使椎間盤內壓力大大增加，易造成纖維環破裂;長期震動是造成椎間盤突出的另一個重要原因，如汽車駕駛員;

下面就介紹幾種常見的腰椎間盤突出症的治療方法：非手術治療主要適用於：①年輕、初次發作或病程較短者;②癥狀較輕，休息後癥狀可自行緩解者;③影像學檢查無明顯椎管狹窄。

(1)絕對臥床休息初次發作時，應嚴格臥床休息，強調大、小便均不應下床或坐起，這樣才能有比較好的效果。臥床休息3周後可以佩戴腰圍保護下起床活動，3個月內不做彎腰持物動作。此方法簡單有效，但較難堅持。緩解後，應加強腰背肌鍛煉，以減少複發的幾率。

(2)牽引治療：採用骨盆牽引，可以增加椎間隙寬度，減少椎間盤內壓，椎間盤突出部分回納，減輕對神經根的刺激和壓迫，需要專業醫生指導下進行。

(3)理療和推拿、按摩：可緩解肌肉痙攣，減輕椎間盤內壓力，但注意暴力推拿按摩可以導致病情加重，應慎重。

(4)中醫膏藥：

加強腰背鍛煉：

當椎間盤突出的急性癥狀緩解後，要及時進行增強腰背肌力量和恢復脊柱活動度的輕柔運動，如飛燕點水、直腿抬高、仰臥拱橋等。

仰臥拱橋仰臥位時，以兩手叉腰作支撐點，兩腿屈膝90°，腳掌放床上，以頭後枕部及兩肘支持上半身，兩腳支持下半身，成半拱橋形，挺起軀乾。當挺起軀乾架橋時，膝部稍向兩邊分開，反覆10～20次。

特彆強調，平時對向前彎腰的動作要嚴加控制，提起或搬動重物不可彎腰，而應蹲下，然後起立，保持腰部伸直，並避免參加需要扭腰的勞動和過度負重，防止癥狀複發。睡覺時要臥硬板床，避免臥軟床，不要臥席夢思。避免著涼和貪食生冷之物，加強腰背部的保護，最好佩戴護腰，一是防止受涼，二是起到運動保護的作用。