得了腰椎間盤突出，臥床休息和鍛煉恢復之間應該如何抉擇？

姚大夫，我得了腰椎間盤突出，看網上有的說要臥床休息，有的說要鍛煉！我到底該聽誰的啊？

大多數輕度腰間盤突出症患者只需保守治療就可以達到緩解或治癒。

腰間盤突出症分為急性發作期和緩解期。
一、急性期需要臥床休息。
臥床休息是腰間盤突出症保守治療的基礎。
通過休息，可以減輕腰部負擔，繼而減輕椎間盤之間的壓力。可以緩解突出的間盤組織對神經根的壓迫，減輕受壓神經根的炎症和水腫，減輕神經內的張力，使受壓神經的功能得到恢復。使大多數腰椎間盤突出症的患者的急性期癥狀減輕或消除。
二、腰間盤突症的緩解期不需要臥床休息，而是需要我們進行適當的功能鍛煉。
提高腰背部肌肉的力量，增強脊柱的穩定性。減緩椎體和間盤的退變，繼而減少腰間盤急性期的發作次數。

注意事項：鍛煉切忌粗暴，應循序漸進，量力而行。

我認為臥床休息和功能鍛煉是治療腰間盤突出症的「左膀右臂」。二者是相輔相成的。在腰間盤突出症的急性期還是臥床休息為好。而在緩解期進時適當的功能鍛煉為佳。