腰椎間盤突出需要靜臥休息還是加強鍛煉？

很多人的腰椎間盤突出都是從腰疼開始的，長期不良坐姿的人，或者久坐不動的上班族、司機，腰部負重的體力勞動者，大多都是腰疼一步一步發展成為腰椎間盤突出。

其實當腰椎間盤還沒有突出的時候，這個時候腰椎間盤裡面的壓力很高，引起的往往是椎間盤源性腰痛。

這個時候往往不會引起大家注意，時間一長腰椎間盤慢性勞損進一步加重，椎間盤裡面的髓核組織，在外力的作用下，一步步突破包繞著它的纖維環，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰痛、腿痛腿麻等癥狀，這時候就是腰椎間盤突出症了。

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這時候很多人就會問了，腰椎間盤突出了是需要靜臥休息還是加強鍛煉呢？

一般情況下正常的休息是需要的，特別是腰椎間盤突出的急性期，就是腰椎非常疼痛的時候，應該是臥床休息，最好是完全臥床休息1個星期，而且是硬板床（不是光板床）。

為什麼呢？腰椎間盤突出，主要在生理病理上出現神經性的壓迫、水腫、炎症，如果這時越活動，越鍛煉，水腫得不到消除，炎症越得不到緩解，導致癥狀就會越來越重。所以，急性期腰椎間盤突出，休息，就是一種最好的康復。

過了急性期之後，腰椎的康復運動也是必要的，可以多做例如游泳，向後踢腿，散步或者是腰椎保健操，這些運動對腰椎間盤突出都是有幫助的。