早晨起來喝水好不好？還是該喝什麼呢？

人在睡眠時，呼吸、泌尿、排汗等生理活動還在正常進行，所以睡眠時身體會消耗大量的水分，血液濃度增大。早晨起床後喝一杯水，可以降低血液粘稠度，促進血液循環，減小血栓風險，而且可以清理腸道，讓皮膚光滑細嫩。

有人可能會問，沖淡胃液會不會影響吃早飯？

大家請放心，一般不會影響吃早餐。胃酸在胃中十分穩定，一般不會被輕易稀釋，並且水不會在胃裡停留太久，所以不會過多的影響胃酸。早上補充適量的水（不超過200毫升），是不會影響到早餐的消化。

晨起第一杯喝蜂蜜水好不好？

有人說，早起第一杯喝蜂蜜水有潤腸通便的作用，然而，大家卻不知道，通便不是因為蜂蜜水，而是部分人群果糖不耐受，腸道為了吸收果糖，平衡腸道滲透壓，大量水進入腸腔，將積累的排泄物一衝而下。

所以，如果你不是果糖不耐受人群，晨起第一杯喝蜂蜜水，只會讓你迅速肥胖。

喝淡鹽水好不好呢？不好

同志們，喝淡鹽水對身體好的說法是這麼說起的，有人認為鹽水可以消毒，所以認為喝點鹽水可以給自己消毒，這種說法我就笑了。

其實，中國居民對於鹽的攝入普遍超標。晨起身體本身處於缺水狀態，血液粘稠度高，這時候不需要再補充過多的鹽分，所以早上起來喝一杯淡鹽水，無疑是在搞事情。

早晨是人體血壓升高的第一個高峰期，喝淡鹽水無疑會使血壓更高，加重心臟負擔。

所以，晨起後第一杯水不要喝淡鹽水，高血壓患者更要謹記。

咖啡、牛奶、淡茶、飲料之類可不可以呢？

如果飲用沒有什麼不舒服，是可以喝的，但是要注意，不要喝濃茶。患有十二指腸潰瘍、炎症性腸病、胃潰瘍等腸胃道疾病的人，不要喝咖啡，空腹喝咖啡容易引起不適感。

乳糖不耐受的人群，不要喝牛奶。

所以，早上起床最好喝一杯溫開水，溫度在20-25℃，體積200毫升左右，而且一定要在洗漱後喝，因為如果前一天口腔清理不乾凈，細菌會隨著水進入腸胃，對身體造成一定的危害。

?今天小編就給大家推送這些了，祝大家身體健康。