醫生建議：晨起喝水加點此物，長期堅持，好處不清自來

公開日: 2019-04-12

鹽水是一種高滲透溶液，有不錯的通便效果，對於那些平常出汗非常多，使得體內大量鉀離子，鈉離子丟失的人來說，早上能夠喝上一杯淡鹽水，的確是不錯的補充能量的方法，能夠有效地緩解身體肌肉疼痛，以及頭暈、目眩等情況。除此之外，早上喝淡鹽水可補充人體水分，預防便秘，以及調節人體腸胃的好處。

很多人都有一個習慣，就是在早上起來之後，喜歡空腹喝一大杯的水，這杯水能夠清理我們的腸道，有效地促進腸胃蠕動，同時也能夠預防便秘，但其實一杯簡單的涼白開，如果能夠加入一些淡鹽，還能夠有一些其他意想不到的好處，那麼早上喝淡鹽水都有什麼樣的好處呢？

1.補充水分

不管是放了鹽，還是沒有放鹽的水，早上起來之後喝一大杯水，的確是有不錯的補充水分的效果。一般人在晚上睡覺的時候，人體會通過皮膚，尿液以及呼吸消耗體內大量的水分，所以在起床之後，身體是處於一個缺水的狀態的，因此早晨起來喝水，能夠有效地補充身體因為夜晚代謝而失去的水分。

2.預防便秘

淡鹽水當中，含有大量的鈉離子，而作為我們身體必不可少的一種元素，但我們早上在起床之後，能夠喝上一大杯的淡鹽水，就能夠有效地促進體內腸胃的蠕動，這樣對於預防便秘是有著極好的效果。如果能夠在喝完水之後，習慣性的去蹲馬桶，就能夠有效地排出便秘。時間一長，就能夠養成一個良好健康的排便規律。

3.調解腸胃

一般情況下，人在經過了漫長的夜晚起來之後，腸胃都已經處於絕對排空的狀態，這個時候我們喝淡鹽水，就能夠有效地將胃裡面的胃酸沖淡，讓胃保持在一個比較好的穩定狀態裡，而且淡鹽水在胃裡只會使得血容量增加，血循環也能夠加快，大腦就會迅速的恢復到清醒的狀態中。

由此看來，早上起來喝一杯淡鹽水的好處，真的有很多，不過不建議大家喝太濃的淡鹽水，否則很容易使得血壓偏高，因此喝一杯溫的淡鹽水是最好的。我們只有養成一個良好的生活習慣，才能獲得一個好身體。