節氣說| 白露晨起秋雨邀涼 保暖防燥及時添衣

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鴻雁來、元鳥歸、群鳥養羞。

明日白露。

白露是農曆二十四節氣中的第十五個節氣。有人說，白露堪稱其中最美。人們翹首期盼的涼秋終於來了。

此時，北方已是水汽凝結，而南方則丹桂飄香。

這個清爽自在、晶瑩剔透的節氣，似乎生來就是為詩詞準備的。「白露」自古以來就深受文人墨客的青睞。

「蒹葭蒼蒼，白露為霜。

所謂伊人，在水一方。」

這是《詩經·蒹葭》中的名句。白露節氣的朦朧之美，被寥寥數字刻畫的生動唯美。

白露成了籠在心上人身上，一層可望而不可即的薄霧輕紗。

「金陵夜寂涼風發，獨上高樓望吳越。

白雲映水搖空城，白露垂珠滴秋月。」

夜深人寂，西風乍起，李白獨上西城，舉目四望，只見整個吳越大地全都被如水的月光籠罩了，呈現出一片朦朧的景色。

此時，白露是夜風吹動流雲，是拂過疏冷秋月時凝結而落的淡淡清輝。

「秋風何冽冽，白露為朝霜。

柔條旦夕勁，綠葉日夜黃。」

白露到，秋風至。綠葉變黃，秋景如約。白露讓物謝歲微的自然規律在肅殺中多了點柔和，在淒惶中添了些靜美。

美麗的詩句亦賦予了這個時令的溫柔。我們熱愛秋高氣爽的日子，但也別忘記秋燥來襲，涼意更甚！

正如諺語所言：「白露秋分夜，一夜涼一夜。」

白露以後，夏季風逐漸為冬季風所代替，氣溫下降速度逐漸加快。此時養生就顯得尤為重要。

免著涼

民間有「處暑十八盆，白露勿露身」的說法，意思是處暑節氣後氣象還會熱，每天需要用一盆水洗澡，到了白露節氣，就不能赤膊露體了，會著涼受寒。

白露養生，首要的就是防止著涼。白露過後，早晚溫差加大更為明顯，容易患上感冒。而支氣管炎、哮喘、胃腸疾病、消化性潰瘍等慢性病患者，此時也易誘發或加重病情。

此時節應注意防寒保暖，積極鍛煉；飲食清淡，避免生冷飲食，保證適量的新鮮蔬果，保持大便通暢；戒煙戒酒，減少發病的機會。

防秋燥

白露時節，降溫的同時，把空氣中的水分也吹幹了，這種乾燥的氣候特點在中醫上稱為「秋燥」，很多人會出現口乾、咽乾、眼乾、皮膚乾等癥狀。

多喝水防「秋燥」，尤其是蜂蜜水、淡茶等，多吃新鮮蔬菜和水果，不吃或少吃辛辣燒烤食品。

白露過後吃什麼？

梨具有潤燥消風，鎮咳止喘，清心降火的作用，可以緩解「秋燥」，醒酒解毒。生梨性涼，老年人不宜一次吃得過多。脾胃較弱的人，也可以做成冰糖燉梨水，亦是一種很好的食用方法。

龍眼本身就有益氣補脾、養血安神、潤膚美容等多種功效，還可以治療貧血、失眠、神經衰弱等多種疾病。

民間有「春茶苦，夏茶澀，要喝茶，秋白露」的說法。舊時南京人都十分青睞「白露茶」每到此時，茶客相聚，細品香茗，既解渴防燥又提神。

江浙一帶，每年白露一到，家家皆用穀物釀酒，白露酒用糯米、高粱等五穀釀成，其酒溫中含熱，略帶甜味。白露米酒與節氣頗有講究外，釀造方法也相當獨特。

菊花可疏風平肝，清心除煩，祛燥潤喉，生津明目，解酒毒，對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。老年人秋季可適當飲用菊花茶，達到祛火潤肺的保養目的。

蕃薯被評價為餐桌上的最佳食物，它具有預防癌症、防止便秘、減肥的功效，常吃蕃薯可以延年益壽。

白露之後，梧桐葉落，荷殘蓮生，月色變淺，寒蟬淒切，有聲有色的一年也將臨近尾聲。

希望大家惜時惜景色，健康度秋，不負好時光。

編輯：武晉竹

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