咽乾、嗜睡、頭痛、燥熱，「秋燥」怎麼治？

白露時節，不少人會發現鼻咽乾燥、乾咳少痰、皮膚乾燥等一系列惱人的癥狀，這些現象就是典型的「秋燥」。秋燥是人在秋季感受燥邪而發生的疾病。

秋燥又分為「溫燥」和「涼燥」，前者見於初秋氣象尚熱或久晴無雨的時候；後者則開始於深秋氣象轉涼之時。秋燥會導致陰津耗損，出現皮膚乾燥和體液丟失等癥狀，並傷及人體肺部，也就是中醫所說的「燥邪」。

飲食上，要多吃滋潤的食物，以潤秋燥；起居上，晝夜溫差大，秋凍要適度。

所以，在日常飲食中，要多吃百合、杏仁、川貝、燕麥、山藥、銀耳、甘蔗、馬蹄、白蘿蔔、雪梨等白色的食物，也可以多吃芝麻、蜂蜜、蕃茄、烏梅等滋潤食物，以益胃、養肺、生津。還應多喝水，保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。另外，要少食辛辣之物，因為辛辣之物需要更多的津液來中和，會加劇秋燥。

俗話說，「白露身不露」，秋冬要講求度，穿衣服不能再赤膊露腿了，尤其是平常體虛，易手腳冰涼的人。早晚溫差大，就應該即使增添衣物，否則哦極易患上感冒等流行性疾病。當然對於體質強的人來說，還是不要過早加衣為好。