脾胃差，學古人用最簡單的方法來養護！

脾胃乃「後天之本」，我們身體中所需要的能量，都是由脾胃將食物轉化而得來的。脾胃的養護便尤為重要。

對照自查，你的脾胃還好嗎？

小信號預示著你的脾胃可能出現了大問題。在日常生活中，通過仔細觀察膚色、五官、生活狀態，也能看出脾胃問題，有下面的幾種癥狀，說明你的脾胃功能比較差，不妨對照自查。

很多人常常會有口臭等問題，會誤以為是肝出了問題，其實真正的原因來源於脾胃，胃腸中有積滯，或有胃火、大腸火。

鼻頭髮紅代表脾胃有熱證，表現為特別能吃，但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。

鼻頭髮白，透著一種不自然的青光，偶爾還會伴有腹痛，這種情況意味著氣虛，是脾胃虛弱導致的。

鼻頭髮黃，是胃腸有積食或者脾胃功能不好的表現。

黃為土色，脾胃屬土，大人小孩面色發黃首先考慮脾胃問題，尤其是小兒要考慮脾胃積滯，甚至是疳積。

小兒或者大人不自覺地流口水，多為脾虛有濕；如果伴有睡覺打呼、磨牙更應該引起警惕，脾虛濕盛更為嚴重，或者是有西醫所謂的「腺樣體肥大」。

「六腑以通為用」，大便的通暢，依賴於胃、腸、膽的協同作用，便秘可能是臟腑的協同功能異常。

古語講「胃不和，臥不安」。脾胃不好的人，睡眠質量也會降低，出現入睡困難、驚醒、多夢等問題。

例如小兒夜臥不安，輾轉踢被、夜驚哭鬧，多為胃腸不和，飲食積滯，要引起重視，需要減少飲食對胃腸的負擔或者就醫，通過藥物、推拿調理或者嚴重者需要挑疳。

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小兒或者大人無故愛上火發脾氣，要注意可能是脾胃不太好。臨床上，很多孩子脾胃調好了，胃腸積滯消除了，脾氣也會變得溫順乖巧可愛。

日常中最傷害脾胃的是什麼？

很多人猜不到，一些看似不經意的小習慣，竟然一點點地傷害著我們的脾胃健康。

脾胃一怕生，二怕冷，三怕濕，四怕寒，五怕飲食失節，六怕油膩，七怕憂思！

很多人常吃寒涼冷凍的食物，尤其是夏天各種冷飲，生的蔬菜水果等。脾胃最怕寒氣，生冷的食物，會帶著寒氣進入身體。

有些人天天吃生冷寒濕，腸胃消化不了，吃什麼拉什麼，造成乏力，拉稀或者便秘。最容易傷及脾胃。

過則損傷脾胃陽氣，令運化失調，氣血失養，水濕泛濫。

脾胃為受納之官，不時而食，會影響脾胃的休息，擾亂胃腸道正常的消化吸收節律，影響其功能恢復。

小兒多時、不時而食會影響智力發育，因為食則血供入胃，大腦血供分配減少，日久大腦發育會受到影響。

油膩、脂肪，過度的動物蛋白會礙胃之運化且影響排泄。

中醫講「思傷脾」「思則氣結」，憂傷、思慮過度，會直接影響脾胃，造成脾胃氣的停滯，導致胃病。

有些人甚至把胃當做「出氣筒」，心情不好的時候就不吃不喝或者暴飲暴食，這都會損害脾胃的健康。

肝不鬱，則脾不虛，大家都知道「茶飯不思」「氣飽了」，其實形容的都是肝脾不和的故事。

養護脾胃的方法

1、保暖護養：夏天到了，空調開得特別低，要特別注意胃部的保暖，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。

2、飲食調養：飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

3、忌嘴保養：要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，最好飯後服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。

4、平心靜養：要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復，身體本身就是一個較為完整的調節機構，能在體內進行自我我調節，所以心理也是能很好地幫助體內器官的保養。

5、運動健養：腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的複發，促進身心健康。

6、吃飯要注意：定時定量進餐要細嚼慢咽，且心情要放鬆，飯後略作休息再開始工作。