脾胃虛弱怎麼辦？多吃3種黃色食物，健脾養胃！

原創 董峰養心 2019-04-10 21:00:00

脾胃作為人體最重要的器官，有著運行氣血的作用，如果好好養護脾胃的話，脾胃會十分健康，但是如果無節製的飲食，則會對脾胃造成很大的傷害，這也是傷害脾胃最常見的原因之一。嗜酒、過飽、過食肥甘厚味及不潔的飲食，無規律的飲食均易傷及脾胃，引起食滯、濕阻、氣滯等。而食滯、濕阻、氣滯日久均可化熱，可見諸多飲食不節因素均可成為脾胃濕熱證形成的病因，胃雖喜潤惡燥、但脾胃濕熱的形成與胃也有直接的關係。

除了飲食方面的原因，還有情緒的影響，過度思慮，情志不暢，會影響肝的疏泄功能，肝的正常疏泄是脾升胃降協調脾氣健運的重要條件，脾升胃降失調，脾失健運生濕，濕鬱化熱，濕熱乃成。

如果脾胃出現問題，一定要養護脾胃，脾胃決定著五臟六腑的健康，若一個人脾胃虛弱的話，身體也會出現不良反應。因此脾胃虛弱，最好及時調理。而脾胃虛弱問題，最好是從日常生活中的飲食方面入手。那麼脾胃虛弱，該如何調理呢？可以多吃以下3種食物，幫助調理脾胃。

1. 玉米

玉米作為粗糧之王，能夠很好的幫助我們排出體內油膩，是粗糧中的保健佳品，它的纖維含量非常高，能夠刺激腸胃蠕動、加速糞便排泄、是降低血脂、治療便秘、養顏美容、防止腸癌的最佳食物。

2. 胡蘿蔔

胡蘿蔔除了含有豐富的維生素A之外，還能夠促進機體正常生長繁殖、防止呼吸道感染、有防癌抗癌的作用。胡蘿蔔還能夠益肝明目，可有效治療夜盲症。

3. 蓮子

蓮子不僅是收斂強壯的藥品，還能夠補中安心止瀉。經常食用蓮子能夠治療脾虛泄瀉，幫助兒童腸胃消化不良，如果每天處於煩躁不安、消化不良的狀態，可以多吃蓮子。如果失眠多夢、神疲乏力、心煩意亂，也可以多吃蓮子，幫助安神助眠。

?養心小貼士：

對於脾胃不好的人來說，如果不是很嚴重的情況下，可以通過食療法幫助調理脾胃功能，能夠有效恢復身體健康，所以一定養成良好的飲食習慣。

如果有脾胃虛弱的話題，你有什麼樣的看法或意見歡迎和我一起分享。如果還有什麼其他想了解的話題，可以告訴我。