脾虛易患病，調理有妙招

俗話說，脾胃是後天之本，有一個好的脾胃，對人體保持良好的氣血有很重要的作用。一旦脾胃虛了，人體對營養物質的吸收也會減少，人體的抵抗力就會下降，人也會衰老的更快。

那麼，今天我們就來聊聊這個話題：脾虛是什麼原因造成的？脾虛應該怎麼調理？

脾虛是什麼原因造成的？

1、大量寒涼的食物

現在的人們從冰箱裡拿出飲料，水果直接就吃，有時為了一時之快吃大量冰淇淋，這些行為都是非常傷脾的。

2、缺乏鍛煉

現在社會體力勞動的職位越來越少，人們腦力勞動越來越多。人們缺乏適量的運動，有的人甚至手無縛雞之力，這樣導致脾越來越不好。

3、飲食不規律

飲食沒有規律，經常暴飲暴食，吃辛辣刺激油膩的食物，吃大量垃圾零食，這些都是非常傷脾的。

4、過度減肥

很多人由於追求身材苗條而過度減肥，吃不合格的減肥藥。不恰當的減肥方法很傷脾，脾不好又會導致其他疾病。

5、心情壓抑

眾所周知思傷脾，現在社會競爭越來越大，社會壓力也越來越大，人們長期處於憂慮的狀態，導致脾越來越不好。

脾虛應該怎麼調理？

1、調節心情

一個好的心情能夠有效的提高胃口和身體的消化能力。所以脾胃調理，最重要的就是保持一個愉快的心情，這樣才能夠有效的保障腸胃系統正常的工作。

2、注意保暖

脾胃虛弱的患者要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷；腹瀉的患者最好在肚臍的地方進行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品，女性可以多喝一些薑茶。

3、適當鍛煉

體育鍛煉的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經常參加體育鍛煉能夠有效的促進腸胃蠕動，提高身體的消化能力和營養的攝取能力。同時也能夠促進體內的新陳代謝，排除身體毒素。

4、調理飲食

在平時的飲食調養中有一條基本的原則，那就是必須三餐定時、定量，不大飢大餓，不暴飲暴食；對於食物的類型也有所要求，那就是溫和易消化；刺激性的食物是禁忌，如果可以盡量少吃或者不要沾；除此之外平時可以烹煮一些養胃健脾的食物。

健脾祛濕 灸法治療

1、灸足三裡

祛濕，可以灸足三裡穴，有助於運化水濕。

2、祛濕大穴——承山

承山穴是祛濕大穴。濕氣重的人灸承山穴。因濕重而常感睏倦時，承山一灸就能醒神了。灸承山幾分鐘，會感覺身上微微發熱，這表示膀胱經上的陽氣被激發，正在排出濕氣。

3、脾經上的「祛濕方」

如上圖，用手指從三陰交穴處開始順著骨緣推到陰陵泉穴，反覆地推。推過程中去找最痛的點，把它推到不疼了，脾經就通暢了。每天堅持做不僅健脾利濕，還能減肥美容。