炎炎夏日，孕媽要堅決杜絕的四件事

今天就是大暑了，一年中最熱的時期就要來臨，溫度日漸升高。夏天對於孕媽來講，的確是比較難熬的季節。氣象熱，愛出汗，不想動，沒有食慾等，但是夏天再難熬，孕媽們也要少做這幾件事，對自身和肚子裡的寶寶都有不利影響哦！

1、忌長時間吹空調

空調對於夏天來說是必不可少的，沒有加空調的夏天熱得跟火爐一樣，有道是「枯藤老樹昏鴉，空調WIFI西瓜」，很多孕媽一到夏天就關在空調屋不出門，雖然涼快，但是孕媽也不適合長時間的吹空調，懷有身孕抵抗力沒有那麼的好。如果長時間吹空調很容易著涼感冒，不僅僅孕媽會難受，對於寶寶的發育也有傷害。夏天的時候房間應該多多通風，而空調的溫度也不能夠太低，24-26度左右是最合適的，這樣的溫度也比較的舒服。

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2、忌孕婦洗涼水澡

來自長沙的孕媽阿玲，為了鍛煉身體，去練習瑜伽，然後又是走路回到家，熱的渾身是汗，回家就去沖澡。結果不一會就感覺胸悶無力，頭暈，竟然暈倒了。家人可嚇壞了，掐人中給掐醒了。阿玲這種情況，是因為在運動的時候，身體裡的血液更多的會流向四肢，心率也會加快。運動之後接著洗涼水澡，會使更多的血液流向四肢和皮膚，那麼供給心臟和大腦的血液就更少了，於是就會出現胸悶頭暈，暈倒的現象。

所以出汗以後，不要立即洗澡，等汗自然乾了以後，再去洗澡。除了對自身不利，同時對胎兒也會造成缺氧，所以孕婦洗澡的溫度不宜過高，洗澡時間不宜過長。另外也要提醒不要衝涼水澡，會引起血管收縮，動脈痙攣，如果形成血栓就更危險了。

3、忌飲食貪涼

夏天氣象炎熱，人們就會喜歡吃一些冰涼的食物，比如冰淇淋，冰過的水果等。對於孕媽媽來說，夏天雖然炎熱，但一定要管住自己的嘴巴，不要吃過多生冷冰涼的食物。

如果過量，會使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能下降，從而引起食欲不振、消化不良、腹瀉，甚至引起胃部痙攣，出現劇烈腹痛現象。這對孕媽和胎兒都是十分可怕的。

4、忌久坐不鍛煉

夏天氣象熱，孕媽媽挺著肚子，身子發沉，經常性的坐著或躺著，懶得活動。對孕婦來說，適當的活動鍛煉可以促進血液循環和新陳代謝，增強心肺功能，幫助睡眠，減輕腰腿疼痛，預防或減少下肢水腫。

此外，鍛煉還能增加體力，使肌肉富有彈性，這對順利分娩具有重要意義。夏天氣象熱，可以選擇在早晨或者夜晚進行適量的活動鍛煉。

為了孕媽自身以及肚子裡寶寶著想，很多時候還是謹慎一些比較好，家人也要做好監督工作哦！一起迎接健康寶寶。