婦產科醫生一再提醒，孕期洗澡這6大禁忌不可碰！

酷暑天來到了，孕媽媽們時刻體驗著桑拿感覺，於是洗澡成為了大家消暑、緩減炎熱的常用方法，洗澡也可以促進孕媽身體血液循環、消除疲勞，但是孕期洗澡有一些注意事項，你們知道嗎？

1.水溫切忌過高或過低，宜在27℃~35℃

有臨床資料顯示，高溫環境可能造成胎兒無腦或腦神經缺陷，水溫或室溫過高可能因為缺氧導致胎兒發育不良。另外也不能洗冷水浴，因為過冷會影響孕婦的血液循環。

有的女性為了皮膚保健，在淋浴時會冷熱水結合，這種方法對準媽媽來說很容易影響子宮和胎兒不宜採取。

所以，準媽媽洗浴時最好使用溫熱的浴水，浴水溫度與體溫接近即可，以27℃~35℃為宜。

2.沐浴時間切忌過長，10-20分鐘為宜

建議孕婦洗澡的時間最好控制在10-20分鐘內。因為在洗澡時浴室內空氣會逐漸減少、溫度逐漸升高，氧氣會供應不足，容易導致頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀。

而且熱水的刺激會引起全身體表的毛細血管擴張，使孕婦腦部的供血不足。同時胎兒也會出現缺氧、胎心率加快，嚴重者還可使胎兒神經系統的發育受到不良影響。所以應該嚴格控制洗浴時間。

3.飢餓時、飽食後1小時以內不宜洗澡

洗澡時間一定要適當。飢餓時、飽食後1小時以內不宜洗澡。飽餐後洗澡，全身表皮血管被熱水刺激擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。

4.忌坐浴宜淋浴

妊娠期間，由於女性身體內激素的分泌發生了變化，使陰道分泌物的酸鹼性改變，陰道對外來病菌的抵抗力降低。坐浴時，浴後的髒水容易進入陰道，進而引起宮頸炎，附件炎，有時還會導致宮內感染，引起早產，尤其是妊娠後期更易發生這種情況。

因此，孕婦不宜盆浴，更不要到公共浴池去洗澡。孕婦的最佳洗澡方式是淋浴，但淋浴時要注意盡量不要彎腰。

5.浴室內忌放太多雜物，洗浴設備要安全

浴室內盡量減少雜物，例如：椅子、盆子、籃子等等，以免絆倒；若需放置則靠邊集中放好。

買一個置物架(雙層或三層，並須固定妥當)集中放置所有浴室小用品，如洗髮精、沐浴乳、香皂盒、梳子、吹風機等，以免到處散落造成使用不便，甚至將人絆倒，徒增危險。

另外在浴室地板鋪上防滑墊，牆壁四周要設定穩固的扶手，以免孕婦滑倒。

6.洗浴用水忌水質不好，宜用帶有凈水功能的熱水器洗澡

懷孕後內分泌變化比較大，陰道內具有滅菌作用的酸性分泌物減少，體內的自然防禦機能降低，此時如果洗浴水質不好，則增加感染的機會。

但是普通的熱水器並不能保證水質健康，推薦孕產婦選擇全新一代的瞬熱防電牆熱水器，其凈水洗3.0技術可以實現濾雜、除氯、滅菌三重凈化，完成從入水端到出水端的全程水質凈化處理，變被動清洗為主動防護，使抑菌率高達99%，在實現三級凈化的同時，還能有效抑製水垢，防止水垢產生，改善洗浴的水質。

洗澡是為了清潔身體和放鬆身心，對於媽媽們來說，因為身體處於特殊的階段，所以即使是簡單的洗澡，也是有一些事情要格外注意的，希望今天的內容對準媽媽們有所幫助。