10枚紅棗，配上枸杞，濕氣悄悄無

體內濕氣過重會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象。 濕邪是現代人健康的剋星，是絕大多數疑難雜症的源頭或幫凶。只要濕邪少了，我們的身體也就健康了。

【體內濕氣重判斷方法】

①看舌苔：若舌苔白厚帶膩，提示體內有濕；

②看精神：早上起床後困頓頭重，肢體乏力，懶得動，提示有濕氣；

③看胃口：濕重時常會口淡、口甜、食慾下降、腹脹，甚至腹瀉；

④看大便：大便不成形，或總有一些黏在馬桶上，或是剛大便完又想大便。

材料：車前草200g、冰糖100g、紅棗5顆、枸杞20克

製作：車前草洗凈，加半鍋水開始煮;煮到沸騰時加入紅棗和冰糖再次煮開;轉小火繼續煮20分鐘;加入枸杞，煮10分鐘左右即可，利水祛濕的功效非常不錯，堅持喝上幾天，會有明顯的祛濕效果。

【注意】睡前3小時不要服用，而且這個方法是調理寒濕的，而濕氣的種類有很多，所以並不一定適合你，大家有疑問可以諮詢一下專業人士。

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