體內多餘尿酸排不掉？幾種食物或是尿酸代謝能手，痛風患者要多吃

對於痛風患者來說，在日常生活中，對於尿酸的自我控制，可謂是頭等大事。體內尿酸過高，長期得不到控制，不僅會慢慢沉積形成結晶，堆積在關節處，引發痛風，過多的尿酸還會對腎臟健康造成威脅，導致慢性腎臟炎症的出現，對健康十分不利。相信很多人，也都在找尋著控制、排出體內多餘尿酸的方法，但卻效果堪憂。難道體內多餘的尿酸，真的沒有辦法排出體外嗎？

其實，體內多餘尿酸的代謝和排出，是存在著方法的。除了可以通過控制飲食，減少嘌呤的攝入，從而降低尿酸的代謝產生量之外，還可以通過飲食的方法，來促進體內尿酸的代謝。

生活中一些食物雖然常見，多吃卻有助多餘尿酸的排出，預防痛風，具體的有這5種：

提到降尿酸的食物，很多人腦海裡第一個冒出的食物，往往第一個就是芹菜。的確，芹菜作為常見的一種蔬菜，它體內所含有的微量元素，十分的豐富，其中，每100g鉀元素的含量，約佔25%左右。當人體內鉀元素含量豐富，不光能夠預防結晶的形成，還有助腎臟功能運作，防止尿酸沉積。此時，患者如果可以適當的增加飲水量，促進尿液的形成，就可以將一定量的尿酸，隨著尿液排出體外，起到一定控制尿酸的作用。

檸檬作為一種風味獨特的水果，它雖然酸的令人難以接受，但是也正是因為所含有的檸檬酸、黃酮等物質，能夠起到非常好代謝嘌呤的作用。除此之外，酸性物質的出現，還有助關節處結晶的分解，從而在預防、緩解痛風的同時，還有助軟化血管，對心腦血管健康有利。

除此之外，絲瓜絡促進人體代謝尿酸的效果，也非常不錯。很多人可能不清楚絲瓜絡為何物，其實，絲瓜絡是中醫常見的一種中藥材，它也就是食物絲瓜中的瓤曬乾而成。對於高尿素，或者是痛風患者來說，在生活中，可以多多嘗試用絲瓜絡泡水喝，不僅利尿清火、還有助腎臟代謝，排出體內多餘的尿酸。

黑木耳作為保護心腦血管的食材，對於體內尿酸的代謝，也有著一定輔助作用，原因也是因為，黑木耳體內含有豐富的鉀元素。適當的食用，在代謝多餘尿酸的同時，還降低血液中甘油三酯等垃圾含量。

最後的一種食物，就是水。都說萬物離不開誰，對於體內尿酸過多的人群來說，每天大量的飲水，刺激腎臟功能運作，促進尿液的形成。從而讓一定量的尿酸，隨著尿液而排出體外，起到穩定尿酸的作用。

以上就是關於人體控制、代謝體內多餘尿酸的方法，不知道這些食物，有沒有你愛吃的？現如今，尿酸高已經和三高一起並稱四高，足以看出它對人體造成的傷害。所以，在生活中，除了想法設法將多餘的尿酸代謝出體外，也要控制尿酸的生成量，維持動態平衡，大大降低患痛風、腎病的風險。