體檢出尿酸高怎麼辦，如何預防痛風？

體檢出尿酸高怎麼辦，如何預防痛風？

尿酸是什麼從哪來，

提到尿酸，首先需要了解什麼是嘌呤。尿酸是嘌呤在肝臟中經過分解代謝而來，人體中20%的嘌呤來自食物，80%經體內細胞代謝產生。每天合成的尿酸約700毫克，其中80%通過腎臟經尿液排出體外，20%通過胃腸道經糞便排出。

尿酸是人體的代謝「垃圾」。人體內有一個容納尿酸的「漏鬥」。一旦「漏鬥」中的尿酸過多，或「漏鬥」出現問題，尿酸就會被帶到血液中；當血液中尿酸濃度逐漸升高，過飽和後就會析出形成尿酸結晶。尿酸結晶沉積在相應組織器官，可導致全身多系統疾就是高尿酸。

血液中尿酸達到420（女性360），就會在許多器官組織中沉積，引發各種疾病。

體檢出尿酸高怎麼辦：如何預防痛風

1、如果沒有其它的癥狀就單純尿酸高的話，不過過分恐慌。首先可以從飲食先控制，如海鮮，動物的內臟，啤酒等，這段時間最好不要吃了，先禁口一段時間。一個月後去醫院複查看尿酸是否有降低，如果沒有的話就得根據藥物來治療了，像別嘌林醇根據數值，可診斷為高尿酸血症，但是沒有其它的臨床癥狀，是不能診斷為痛風，因為痛風患者是常伴有關節的疼痛，紅腫和炎症等。

2、臨床上體尿液由腎臟生成，通過輸尿管、膀胱、尿道排出體外。大量人體中的尿素氮主要來源於蛋白質代謝產生的，包括了自身的和從食物中攝取的，身體正常健康，但是尿素氮偏高的話，是由於吃了太多營養所致尿酸偏高的，像好的蛋白質肉、魚、奶、蛋、及大豆製品豆腐、豆乾等食物等都會導致這一現象產生，可以的話減少一些這類食物的攝取。所以說單純尿酸高的話，不過過分恐慌。

3、尿酸高人群養成良好的生活習慣是防止痛風很重要的一點，在平時飲食上低鹽低脂，盡量少吃土豆、藕等含澱粉比較高的一類食物，還有就是少食油炸食品。另外可以適當吃些瘦肉，盡量多食綠色蔬菜，比如說多吃茄子、生菜。這樣來保持充足的維生素b和維生素c：因為大量的維生素b和維生素c富含於水果和蔬菜中，還可以飯後吃些水果或者在膳食中多吃些綠葉蔬菜，這樣可使體內有足夠的維生素b和c。

4、尿酸高人群禁吃菠菜、豆類、小蘿蔔等，是因為菠菜類植物富含草酸，容易致使高草酸尿成倍增長，使得尿酸急增，會加重腎臟負擔。不要可以少吃，保持平時正常的吃飯，可滿足機體的需要，可以適量多運動。

5、高尿酸對於身體的健康危害，可不要僅僅認為是可能會引發痛風而已，如果發現高尿酸的問題，一定要引起重視。長期控制飲食可達到降低尿酸的效果，但是所需時間較長，建議可以選擇專業的中 葯調理方法，從內到外的調理身心，穩定尿酸值，止痛治痛風。

其中體恆安全排酸方-淆杞丸，所含成分桑葚子、菊苣、百合、枸杞、酸棗仁、茯苓等等有很好的排酸止痛的效果，枸杞、茯苓可以降血脂血壓血糖，降低體內尿酸值，桑葚子養肝滋腎，搭配在一起，溫水沖服，有效降尿酸，緩解關節疼痛腫脹，溶解尿酸結晶，化解痛風石。

6、尿酸高調理可以多喝水，逐步維持飲水量在1500～3000mg左右，少量多次，因為這樣能有效幫助尿酸排出，還有要適當運動、用熱水泡腳，時間不宜太久，腳有大量的血管用熱水泡腳和適當運動會加快血液循環，然後促使身體機能恢復正常工作。