濕氣重的人，可不可以多喝水？水喝多了腎臟會超負荷嗎？

身體中有濕氣的朋友可能會有這樣的困惑，喝水太多會不會助長濕氣呢?據說喝水太多還會加重腎臟的負荷?其實身體中的濕氣多少與日常飲水並沒有太大的關係，而且適當地多喝水並不會給腎臟造成任何負擔。

*中的濕氣到底是什麼?

濕氣是傳統中醫上的說法，指的是人吃太多含量的食物或者肉食，會在一定程度上損傷脾胃。脾胃喜乾燥而畏濕，主要負責運化水谷。如果脾胃受到傷害，那麼它的運化功能就會出現異常，很容易引起身體內濕氣的堆積。這時身體中的經絡、氣血等的運轉都會受到阻礙。緊接著會出現浮腫、肥胖、濕疹等不良現象，這一系列的病態都是由濕氣重導致的。

但是從西醫的觀點來看，上面描述的癥狀主要由飲食和作息不規律、平時缺乏運動等造成的，所以才會出現消化功能失調、免疫力低下、代謝速度減緩的亞健康狀態。

喝水其實有利於排濕

體內的濕氣並不是由飲水過多造成的，所以飲水也並不會加重濕氣的情況。中醫觀點中的濕氣重是說*無法充分吸收和利用身體中的水分，這些水分循環不暢就會堆積在身體裡。濕氣重後會損傷脾胃的正常功能運轉，又會陷入水分利用率低的惡性循環。如果身體中囤積的廢水比較多，喝水的慾望會隨之減小。不攝入新鮮的水源，廢水更無法排出，體內的良性水循環就無法實現。

西醫會從*的新陳代謝進行解釋，*的代謝水準下降，腎臟的代謝功能也會隨之降低，那麼腎臟中無法排出的代謝物就會淤積。而導致這種癥狀出現的原因就是飲食的不規律、飲水較少、缺少足量的運動。排濕在西醫看來就是排出身體的代謝物，想要達到這個目的，就要適量飲水來置換身體中的廢水。

水並不是腎臟的負擔

有些人多了兩杯水就擔心會累及腎臟，其實腎臟的承載力遠遠超過我們的想像。一般情況下，人的腎臟功能並沒有被充分被發掘，大概隻使用了三分之一的功能。一個正常的成年人每天大概需要飲用2000毫升的水，其中很大一部分會隨著從汗液、糞便、尿液中排出體外。

所以，*的水循環功能很強大，不要低估腎臟的水調節力。所以人在攝入2500甚至3000毫升水也是正常的，因為大概有一半會從尿路排出。如果長時間飲水過少，才會傷害腎臟。