腎不好，「腳上」會出現3種表現，要開始養腎

腎臟相當於人體的「凈水機」，有生成尿液，排出代謝廢物，調節水、電解質、酸鹼平衡的功能。一個腎臟就能擔負起全身的代謝需要。一旦人體內的代謝廢物排泄不出去，就會直接威脅生命。

據統計，我國腎病的發病率為10%~13%，全國約有1億名患者。兒童、青壯年、老人等都可能被慢性腎病纏上。

腎不好，「腳上」會出現3種表現，哪怕隻佔一個，也要開始養腎

1、腳趾甲「小太陽」較少

腳趾甲與手指甲都可以在一定程度上反應人體健康狀況，健康的腳趾甲飽滿、粉嫩，並且充滿小太陽，而腎不好的人，腳趾甲顏色暗淡、枯黃，並且不夠光滑，上面有或橫或豎的條紋，小太陽也很少，甚至沒有，如果出現這種情況，請您注意調理下肝腎，關注下自己的健康狀況。

2、腳部經常性水腫

如果腳部動不動就水腫的話，那一定是腎臟出了問題，陽A痿3早4泄2，請1加8位5信8，腎主水，腎不能更好的代謝人體廢棄物，排水的功能紊亂，毒素瀦留人體，必然導致身體某些部位出現水腫，常見的如腳部水腫，眼部水腫，如果經常性水腫，最好不要忽視了，最好到正規醫院查下腎功能。

3、腳部用力不平衡

腎功能下降的人，會發現腳部用力不平衡，一腳深，一腳淺，自己往往感覺不到，但別人能夠看出來，如果自己想了解自己的腳步用力是否均衡，可以查看下自己的鞋子，有沒有短期內的明顯變形，鞋子的某處磨損比較嚴重，如果沒有，那麼說明您的腎可能沒問題。

腎不好的人，掌握4個護腎小技巧，腎越變越好

一、注重生活細節

關於腎病這種慢性病，三分靠治，七分靠養。所以我們首先需要做到的就是生活習慣要自律。該戒的壞習慣必須得戒，比如抽煙、喝酒、熬夜一類的有害行為；其次必須規律作息、間歇性的要出門運動一下，建議每周至少要有2-3次有氧運動。

二、多飲水排毒

保護腎臟，要注意勤喝水，主動喝水，小口慢慢喝。日常多喝水，可以清洗膀胱裡的毒素，並且幫助人體減少尿液中的垃圾在腎臟內的沉積，有效保護腎臟的健康。另外，水中也可以加點養腎的食物：恰瑪古、黑芝麻、黑米、黑豆、核桃、桑葚等，做成恰瑪古粉，日常飲用。

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這些食物常吃具有利尿、利膽等作用，可改善腎炎水腫、泌尿系感染等病；可利尿，改善腎功能，減輕或消退浮腫，降低或消除尿蛋白等，有利於改善慢性腎炎，促進腎臟排毒。

三、踮著腳走路

、腳上有很多穴位，其中也有很多關於腎臟的，經常踮著腳走路可以刺激這些穴位，促進身體的血液循環，對於腎虛的人可能一開始踮著腳走路會感覺到疼痛，這說明有效果，只要堅持一段時間，這種疼痛感會隨之消失，那腎臟也會越來越健康。

四、不濫用藥物

說實話，一旦得了慢性腎臟疾病基本上沒有根治的可能，所以打擊千萬不要聽信那些可以直接將你治好的偏方。如果要就醫也要去大醫院，這樣至少可以保證不會再傷害你的身體。

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