紅棗不補血嗎？到底補不補？中醫告訴你

我們一般認為補血食物有紅棗、紅糖、阿膠，但是，最近很多文章都說紅棗這類食物不補血。說紅棗皮雖是紅紅的，但含鐵量並不高，乾棗中的鐵含量大概是 2 毫克 / 100 克，鮮棗中更低，只有 1.2 毫克 / 100 克，而且棗裡面的鐵不好吸收，所以得出結論紅棗不補血。

紅棗真的不補血嗎？吃了這麼多年的紅棗都白吃了嗎？中醫說，紅棗別名木蜜、白蒲棗、半官棗、刺棗，性甘、溫，歸脾；胃經。主治脾胃虛弱；氣血不足；食少便溏；倦怠乏力；心悸失眠；婦人臟躁；營衛不和。作為補益常用的中藥。為何中醫認為幾乎不含鐵的紅棗能補血呢？

紅棗為什麼能補血？

《素問》言棗為脾之果，脾病宜食之，謂治病和葯，棗為脾經血分葯也。中醫言脾胃為氣血生化之源，而大棗補益脾氣，即為補充生化之動力——大棗補血，並非直接補血本身，而是「治本」地補充生血之源。

《長沙葯解》有更進一步的解釋：大棗，補太陰之精，化陽明之氣，生津潤肺而除燥，養血滋肝而熄風，療脾胃衰損，調經脈虛芤。其味濃而質厚，則長於補血，而短於補氣。人蔘之補土，補氣以生血也；大棗之補土，補血以化氣也，是以偏補脾精而養肝血。凡內傷肝脾之病，土虛木燥，風動血耗者，非此不可——太陰之精顯然是脾精，而大棗又與人蔘補氣生血之原理不同，以偏補脾精而養肝血。

《醫宗金鑒·刪補名醫方論》說道：「肝為木氣，全賴土以滋培，水以灌溉」。《程杏軒醫案輯錄》「木雖生於水，然江河湖海無土之處，則無木生。是故樹木之枝葉萎悴，必由土氣之衰，一培其土，則根本堅固，津液上升，布達周流，木欣欣向榮矣」。這一段話再次體現了中醫天人相應的觀點：脾土滋潤肝木的關係就像樹木的繁茂需要肥沃的土壤一般， 又豈是「鐵劑補鐵」這樣「直觀」的解釋呢？中醫看似高深，而背後的道理往往質樸而簡明。

中醫認為，血是人之根本，保證人體的氣血充盈，便可以維護好身體健康。補血的方法除了食療外，對特定的穴位進行按摩，也是一種很好的方法，下面重慶六合學校的小編就為大家介紹通過中醫推拿按摩穴位來起到補血目的的方法。

經常按摩這三個穴位補血效果好

中醫素來講究穴位按摩養生的方法，其中在人體中便隱藏了一些重要的補血穴位，只要沒事的時候對這些穴位進行按摩，每天堅持按摩便可以達到補血助健康的效果。

1、血海穴

血海穴是足太陰脾經的原穴，也就是脾經生氣血的聚集之地。經常按揉此穴能極好的促進氣血運行及生血的目的，更好的維護全身血液的循環，利於養生。按摩血海穴的最佳時間在上午9至11時，此時是脾經上穴位為旺盛的時刻，此時人體陽氣在不斷上升，對血海穴進行按摩能起到事半功倍的補血效果。按壓血海穴，以感覺有酸脹感為宜，不宜過重。

2、太沖穴

中醫認為，「爪為筋之餘」，而這裡所說的爪便是人體的手指甲和腳趾甲，這些指甲都是人體內的筋延伸至體外的體現。另外，肝主筋，且能藏血，所以說肝臟和指甲這兩者之間存在密切的聯繫。在日常便可以通過對腳部上的太沖穴進行按摩來起到養肝血的作用。在足背上，也就是第一個腳趾和第二個腳趾的凹陷處便是太沖穴，對其進行按摩的時候不要使用過大的力氣，以此穴有稍微酸脹的感覺便可以。

3、天樞穴

天樞穴是足陽明胃經上的關鍵穴位，按摩天樞穴能起到很好的促進胃血生成的作用，只有擁有充足的胃血，胃部才能有極好的消化功能，從而能為生血系統提供源源不斷的物質，能為補血提供所需的能量。並且，按摩天樞穴還可以促進大腸的排泄功能，改善便秘的問題。

按摩天樞穴，動作一定要輕緩，以輕微酸脹感為宜。

上文，重慶六合小編為大家介紹了大棗補血的原因及三個補血穴位，相信大家有一定的理解了。希望大家為了健康，不妨多對這些部位進行適當的按摩，同時需要補血的人群還需要多配合運動，達到良好的補血效果。