手腳冰涼、面色差？按按這個穴位！

俗話說，冬補三九。這個「補」字不僅僅說的是補陽，還需要注意補益氣血。尤其對於面色蒼白、經常手腳冰涼的人，不妨趁著三九天，用地機穴來改善一下自己的身體狀況！

地機穴

地，中醫認為脾胃猶如土地生養萬物般化生人體所需的氣血；機，一指樞機，又指生機。該穴位能使氣血充盈、人體生機旺盛，是人體重要穴位，因此得名地機穴。

功效

地機穴，是足太陰脾經的腧穴，具有健運脾胃、補氣養血的作用。

中醫的《黃帝內經》認為:「人之所有者，血與氣爾」。也就是說氣血的虛盛和運行的通暢與否，影響著人體健康。氣血不足、運行受阻，不能濡養頭面或者不能通達四肢，就會表現出面色蒼白、手足冰涼的癥狀，甚至會出現頭暈、月經量少等症。

脾胃是人體氣血的生化之源，用脾經的地機穴來健運脾胃、促進氣血化生，讓您告別手腳冰涼，擁有好氣色！

取穴法

脛骨內側髁後下方凹陷處為陰陵泉穴，在內踝尖與陰陵泉連線上，陰陵泉下3寸（可用手四指的「一夫法」量取3寸）。

按摩法

將拇指腹按於對側腿上的穴位，其餘四指於小腿前固定，拇指適度用力按揉，以輕微酸麻感為度。

每次按揉3-5分鐘，每日可行2-3次。

艾灸法

對於畏寒怕冷的人群，可以用艾條懸灸地機穴。

將點燃的艾條置於距離穴位皮膚約3-5厘米處熏灸，約20分鐘，以局部皮膚微微潮紅及感覺溫和為度。每日可行2次。

注意避免燙傷皮膚及用火安全。

兩款食譜補氣血

韭菜豬肝

材料：韭菜、豬肝

做法：將韭菜洗乾淨，切段備用，豬肝洗乾淨後切片；將豬肝放入油鍋中煎炒，然後放入韭菜；加入適量的食鹽和清水，然後小火收汁。

功效：韭菜能夠補充身體中的陽氣，而豬肝則能夠很好的補身體中的氣血。女人要調理氣血不足，這道食譜就是一個很不錯的選擇。

當歸紅棗排骨湯

材料：紅棗、當歸、排骨

做法：將排骨放入開水中焯一遍去除血水；在鍋中放入排骨、當歸和紅棗，加適量的清水；大火燒開然後轉小火慢燉，排骨軟爛就可以起鍋。

功效：當歸排骨能夠調養氣血，比較適合氣血不足、營養不良以及貧血的女性食用。

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【本期編輯：楊君君】