學習一些按摩手法，經常給自己按按，調理脾胃

寶媽們都知道，脾胃調理補氣血勝比食療的每天大棗、雞湯、黨參、阿膠。脾胃調理的好處，讓每位女性都無法忽視，臉色紅潤、氣血旺盛、吃好喝好、睡眠也好和免疫力編號，並告別面色萎黃，消瘦，氣短乏力，胃脘隱痛，腹脹，大便溏瀉等煩惱。

其實，脾胃調理一點都不複雜，學習一些按摩手法，平時多給自己按按，就OK了~

足三裡穴
足三裡穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。按壓6秒鐘將手離開一次，重複10次，就可促進胃酸分泌，使胃感到舒服，而且還能起到止疼的作用。

三陰交穴
三陰交穴在小腿內側，腳踝骨的最高點往上三寸處（自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度）。用中指或者拇指的指腹按壓三陰交穴，一壓一放為一次，也可以採用握拳有節奏地叩擊的方式，每天10~20分鐘。

主治癥狀為：脾胃虛弱，消化不良，腹脹腸鳴，腹瀉，月經不調，崩漏，帶下，閉經，子宮脫垂，產後血暈，惡露不盡，膝腳痹痛，失眠等

中脘穴
中脘穴在人體前正中線任脈上，肚臍上4寸，是足陽明胃經的募穴，是胃經經氣結聚之處，點按中脘穴能夠促進經氣運行，治療噁心、治療燒心、噯氣、治療慢性肝炎、治療慢性胃炎、胃痛，輔助消化。用手指點按或揉按中脘穴，每次2~3分鐘，至局部產生髮熱感。

脾、胃俞穴

脾俞穴位於背部，當第11胸椎棘突下，旁開1.5寸。揉法，以拇指指腹按在脾俞穴上，慢慢增加力度下壓，邊壓邊揉，使穴位產生酸脹感覺，每次可按揉10-15分鐘，每日可按揉多次可以促進脾胃的運化功能，幫助脾胃消化、吸收，促進新陳代謝，補益人體的正氣，起到增強體質的作用。

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