氣血不足，提前衰老，補養氣血這3個方法都很實用！

《黃帝內經》中說：「人之所有者，血與氣耳。」中醫認為，一個人健康的標準就是氣血充足。氣血好，代表五臟六腑運行正常，病邪就不易入侵，自然健康又長壽。

中醫認為「氣血通則萬病滅」，什麼意思呢？就是說我們生病，大多數都是因為氣血不足造成的，如果氣血充足，病邪就難以入侵了。中醫又說：「血為氣之母，氣為血之帥」。說的是血和氣之間的關係，血是物質承載，是機體健康運行物質基礎，而氣是血的推動力，兩者是相伴相生，一損俱損。氣血是機體健康的根本，是生命的源動力，氣血不足的女人容易老得快，男性也會早衰。

但是，話又說回來，衰老是一種不可違背的客觀自然規律。我們要做的就是採取一定的方法來延緩衰老，讓自己優雅而又緩慢的變老，相信這是大多數的一直追求的狀態。如果要真正做到這樣的健康又長壽的狀態，最好的方法就是補養我們的氣血。

那麼如何判斷你的氣血足不足呢？下面這幾點看看你中了麽。

第一，我們可以從面色上來看，氣血充足的人，臉上一定是紅潤有光澤。反之則面色無華，就是通常人們說的氣色不好，有的人則表現出來臉上暗黃，或者容易長斑等。

第二，我們可以從指甲上來看，氣血好的人，指甲的顏色是粉紅色的，氣血不足的人，指甲就會色淡、毫無光澤。另外氣血不足的人容易出現手腳冰涼、睡眠不好、經常乏力等癥狀。氣血不足的男性還會有腎虛、攝護腺、脫髮等現象。

那麼如何在日常生活中補養我們的氣血呢？今天掌門師兄跟大家分享三個簡單又實用的小方法，一起來看看吧。

補氣血方法一：黃芪當歸湯

這個方法可以說自古以來是一個名方，顧名思義黃芪當歸湯由兩種藥材組成，黃氏被常用於體衰日久、言語低弱、脈細無力的人，能提升身體免疫，抗衰老。而當歸在中醫學領域更是應用甚廣，主要被用於補血，它既能補血，又能活血，還有痛經活絡的功效，是一味跟氣血息息相關的經典藥材。黃芪可以補氣，當歸能夠補血，兩者結合起來，對於調補身體氣血自然是妙不可言。

在實際應用的到時候，一般黃氏的用量是15g作用，而當歸只需要它三分之一的量，也就是說黃氏15g，當歸5g這樣的配比是最好的。

為什麼黃氏配比要多呢，道理也不難理解，因為所謂氣血，實際上是以氣來推動血的，氣為血之帥，氣如果補足了，慢慢的血也會補上來。黃芪當歸湯用煮水或者煲湯的方式都是比較好的，不過需要注意的是，此方陰虛火旺的人不太適合。

補氣血方法二：山藥大棗蓮子粥

這是一個比較好的食療方法，大棗食性平和，同時含有豐富的糖類、維生素、鐵等礦物質，具有相當好的補益作用，而山藥中含有大量的黏蛋白，能有效阻止血脂在血管壁上沉積，預防心血管病。可以說山藥和大棗都是葯食同源的營養食品，蓮子、大棗、山藥和粳米一起煮，可以補脾養胃、滋陰潤燥、養心安神、補血養顏。可以說是絕佳的養生食品。這個粥裡面的蓮子、大棗和山藥，都可以按照自己的喜好來適當添加。