幾個補血要穴幫你延緩衰老

養血，除了可以通過飲食、藥物等途徑，還可以利用自身所帶的一些「大葯」，即經穴。通過刺激這些經穴，可以達到補血的目的。

如今不少女性朋友都熱衷養生、健身，想必對經穴也有一定的了解，下面就介紹幾個補血的要穴。

拍打血海穴

血海穴。血海穴是脾經上的穴位，可謂是養血補血的「明星」，脾是氣血化生之源，不僅如此，脾還有「統血」的作用，刺激脾經上的穴位，就可以起到補血活血、引血歸經的作用。血海穴是血液彙集的地方，可以治療各種與血有關的病症。即使沒有任何病症，也可以通過刺激此穴養血補血。

取穴:坐在椅子上，將腿綳直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端即為血海穴。

操作手法:於每天上午9~11點拍打或按摩此穴，每次拍打10秒，連續拍打3~ 5次;按摩時每側輕揉3分鐘即可。長期堅持，可以調理女性月經不調、痛經以及因為氣滯血瘀引起的肥胖、關節痛等症。

之所以在上午9~11點這個時段刺激此穴，是因為此時是脾經當令的時段。

天樞穴。天樞穴是足陽明胃經上的穴位。脾胃相表裡，對於食物的消化吸收，氣血的化生，脾胃共同起著作用，因此，刺激胃經，強化胃功能，也是養氣血的-一種方法。而且胃經氣血充盈的話，可以促進氣血輸向大腸經，令大腸經氣血充盈，可以促進排便，讓人免受毒素的困擾。尤其是女性朋友，體內沒有毒素，不僅肌膚靚麗，還有助於減肥。

取穴:採用仰臥的姿勢，天樞穴位於人體中腹部，肚臍向左右三指寬處便是。

操作手法:用雙手拇指，壓左右兩邊的天樞穴，力度適中，壓住後，由外向內打圈按摩， 每天200下左右即可。長期堅持，既可補血又可排毒。

關元穴。關元穴是人體強壯要穴，是任脈上的穴位，同時又是小腸募穴，是人體元陰和元陽的交會處，所以中醫講此穴是「男子藏精，女子蓄血」的地方，通治足三陰經(足少陰腎經、足厥陰肝經、足太陰脾經)及小腸、任脈疾病。所以，刺激此穴可以幫助女性養血、補血。

取穴:在臍下3寸，腹中線上，仰臥取穴。

操作手法:每天不分時間地點，隨時對此穴進行按揉即可。注意不能過度用力，按揉時只要局部有酸脹感即可。

按揉關元穴

也可以用震顫法，將雙手重疊於關元穴上，稍加用力，然後交叉雙手，快速且小幅度地在關元穴處.上下推動。長期對關元穴進行刺激，不僅補血，還有助於消除小肚腩。

在取穴時，大家可能感覺難以取準，不過不要因此而放棄穴位按摩,只要對此穴的鄰近 部位都刺激到，就可以起到刺激穴位的效果。

在對穴位進行刺激時，單個穴位的效果總比不上多穴位一同刺激的效果，因此，每天對多個穴位都加以刺激，效果會更好。

囉霸哥溫馨箴言：

防止臀部下垂顯衰老狀態，女性朋友平時可以常做做臀部健美操。方法:俯臥，令下頜抵觸地面，兩手呈放鬆狀態，置於身體兩側;左腿屈膝，左手握住左腳腳後跟，向上向前盡量觸及臀部，注意左大腿不能離開地面，吸氣;還原成俯臥狀態，呼氣。再用右手握住右腳後跟，力求能夠觸及到臀部。每側共做15次左右，每次還原後休息10秒左右。最初練習者，如果無法讓腳觸及臀部，不必勉強，只要儘可能地做好此動作即可。