肩周炎是現在中老年人的噩夢,可能會因為體力勞動過多,也有可能是因為受到風寒,從而患上肩周炎,但是肩周炎的發病周期比較長,患病也是從輕到重,病程一般也是比較緩慢,多則數年,所以及時的治療對於肩周炎的恢復很有好處。
肩周炎的常見病因:
1、關節組織退變:
本病多發生在40歲以上的中老年人,長期過度活動,或有外傷病史,這些年齡相關、組織創傷等都會引起組織病變。
2、合併頸椎病:
中老年人因為頸椎老化退變,壓迫神經後出現肩部疼痛,使得患者減少患肢活動,長期以往就會引起局部關鍵粘連。
3、合併糖尿病:
糖尿病患者血糖控制不良會損害肩關節的微小動脈,甚至硬化閉塞,最終導致肩關節營養供應不足,最後出現肩關節壞死粘連。
肩周炎的常見癥狀:
1、肩痛,起初肩周炎的癥狀為肩部呈陣發性疼痛,多數為慢性發作,以後疼痛逐漸加劇或頓痛,或刀割樣痛,且呈持續性,氣候變化或勞累後,常使疼痛加重,疼痛可向頸項及上肢(特別是肘部)擴散。
2、當肩部受到碰撞或牽拉時,常可引起撕裂樣劇痛。
3、肩痛晝輕夜重,後半夜容易痛醒,尤其不能向患側側臥;梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成。
肩周炎的調理:
芪歸燉雞
【材料】取黃芪30克,當歸20克,仔雞1隻,生薑、鹽適量。
【製法】先將仔雞宰殺去毛及內臟後洗乾淨,再將黃芪、當歸、生薑用水洗凈後放入雞腹中,入砂鍋內加適量水及鹽,用小火慢燉2小時,吃雞肉喝湯,隨量食用,3天1劑。
【功效】有補氣養血、祛風通絡的作用。適用於肩部疼痛。
黃花山藥蓮子粥
材料:黃花100克、蓮子肉100克、山藥100克。
製法:將上3味共煮成粥,空腹食用
功效:肩周炎患者適用。
肩周炎的常用鍛煉方法:
1、前後甩臂
雙臂同時進行前後甩動,讓肩關節前後肌肉得到鍛煉,促進血液循環。讓健康手臂一起甩動,預防肩周炎發生。可以鍛煉肩關節。
2、端端肩
雙手交叉,放置於胸前;然後上下晃動手臂,帶動兩邊肩膀活動。可以幫助肩關節活動,防止因疼痛製動導致的肩周肌肉萎縮;幫助打開組織粘連。
3、旋肩
將雙手放在肩上,讓肩周部位用力,前後旋轉肩周部位。這個動作可以加快自愈的速度。
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