肩周炎鍛煉就會好嗎？

肩周炎多為慢性勞損引發的軟組織退行性病變，最常見的癥狀表現為肩部疼痛、活動受限，病症嚴重時，還會表現出明顯的關節粘連感。

肩周炎有哪些鍛煉方法？

一、鐘擺運動

患者先雙腳打開與肩同寬，然後上半身下壓至與下半身呈直角位置，患肢放鬆並伸直，利用上肢的重力在無痛範圍內做類似鐘擺的擺動，前後或左右擺動均可以。在患肢情況允許的條件下，還可以手持重物做鐘擺運動，有利於肌力鍛煉。

二、甩手運動

兩腳分開站立，先用手揉擦肩部，使局部肌肉鬆弛，然後雙臂同時向身體的一側後甩，左右交替進行。甩動幅度由小到大，甩動速度由慢至快。

三、爬牆鍛煉

選擇一面牆壁，雙手上舉並趴在牆上，雙臂與牆呈15-30度角為宜，然後保持雙腳不動，雙手向上移至最高點作攀爬狀，然後回到原位，重複動作。

功能鍛煉是肩周炎治療的有效舉措之一，而國外地西立珂對肩周炎，在治療上也有重要意義。