治療肩周炎鍛煉不可少

肩周炎是指肩部周圍肌肉、肌腱、滑囊及關節囊的慢性損傷性炎症。其主要癥狀就是活動時肩部疼痛、功能受限。

引起肩周炎的主要原因有肩部原因和肩外原因。

肩部原因：

主要發病人群是中老年人，肩部軟組織退變，對外力承受能力減弱。

長期過度活動，姿勢不良所產生的慢性損傷。

上肢肩部外傷後，肩部固定過久，肩周組織發生萎縮黏連。

肩部急性外傷後治療不當。

肩外原因：如頸椎病及心、肺、膽道疾病發生的肩部牽涉痛，原發病長期不愈使肩部肌肉持續痙攣、形成炎症，變為真正的肩周炎。

肩周炎治療：

早期給予理療、針灸等可以改善癥狀。

每日進行肩關節活動，活動時以不引起過度疼痛為度。

肩外因素導致的除局部治療用國外地西立珂外，還需治療原發病。

肩關節活動鍛煉方法：

爬牆 患者側面朝向牆壁，手指沿牆壁上爬，待覺疼痛時，再堅持上爬一步，停留5秒，然後緩慢爬下，如此反覆10個來回為一次，每天3~5次。

背手 患肢做背手動作，每次盡量沿後背向上移動，反覆10個來回為一次，每天3~5次。

甩手 患肢前後擺動，幅度以稍覺疼痛度。