一把黃花菜，作用太厲害！肩膀終於不疼了，肩周炎也好了

肩周炎是現在中老年人的噩夢，可能會因為體力勞動過多，也有可能是因為受到風寒，從而患上肩周炎，但是肩周炎的發病周期比較長，患病也是從輕到重，病程一般也是比較緩慢，多則數年，所以及時的治療對於肩周炎的恢復很有好處。

肩周炎的常見病因：

1、關節組織退變：

本病多發生在40歲以上的中老年人，長期過度活動，或有外傷病史，這些年齡相關、組織創傷等都會引起組織病變。

2、合併頸椎病：

中老年人因為頸椎老化退變，壓迫神經後出現肩部疼痛，使得患者減少患肢活動，長期以往就會引起局部關鍵粘連。

3、合併糖尿病：

糖尿病患者血糖控制不良會損害肩關節的微小動脈，甚至硬化閉塞，最終導致肩關節營養供應不足，最後出現肩關節壞死粘連。

肩周炎的常見癥狀：

1、肩痛，起初肩周炎的癥狀為肩部呈陣發性疼痛，多數為慢性發作，以後疼痛逐漸加劇或頓痛，或刀割樣痛，且呈持續性，氣候變化或勞累後，常使疼痛加重，疼痛可向頸項及上肢（特別是肘部）擴散。

2、當肩部受到碰撞或牽拉時，常可引起撕裂樣劇痛。

3、肩痛晝輕夜重，後半夜容易痛醒，尤其不能向患側側臥；梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成。

肩周炎的調理：

芪歸燉雞

【材料】取黃芪30克,當歸20克,仔雞1隻,生薑、鹽適量。

【製法】先將仔雞宰殺去毛及內臟後洗乾淨,再將黃芪、當歸、生薑用水洗凈後放入雞腹中,入砂鍋內加適量水及鹽,用小火慢燉2小時,吃雞肉喝湯,隨量食用,3天1劑。

【功效】有補氣養血、祛風通絡的作用。適用於肩部疼痛。

黃花山藥蓮子粥

材料：黃花100克、蓮子肉100克、山藥100克。

製法：將上3味共煮成粥，空腹食用

功效：肩周炎患者適用。

肩周炎的常用鍛煉方法：

1、前後甩臂

雙臂同時進行前後甩動，讓肩關節前後肌肉得到鍛煉，促進血液循環。讓健康手臂一起甩動，預防肩周炎發生。可以鍛煉肩關節。

2、端端肩

雙手交叉，放置於胸前；然後上下晃動手臂，帶動兩邊肩膀活動。可以幫助肩關節活動，防止因疼痛製動導致的肩周肌肉萎縮；幫助打開組織粘連。

3、旋肩

將雙手放在肩上，讓肩周部位用力，前後旋轉肩周部位。這個動作可以加快自愈的速度。

陳老師微信124737720