疲勞乏力、精神不振，身體抵抗力差，四位中藥泡水喝可改善

最近有不少朋友問我，說自己時常會感到疲勞乏力、精神不振，易出汗，身體抵抗力差，易患感冒，或者生病了不易痊癒，在跟他們聊的過程中，發現他們大多數都是，平時工作量大，經常熬夜，或者是因為工作疲於應酬，自己又不注重身體調理，而出現的氣虛癥狀。

中藥改善你的體質

氣虛體質的人，可選用具有補氣作用的中藥，性平味甘的中藥。代表中藥為人蔘，其他可選中藥為西洋參、黃芪、黨參、太子參、山藥等。患有高血壓、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期綜合征的人服用西洋參為宜。

中醫小偏方:參桂紅茶

材料：人蔘2克，肉桂4克，黃芪、甘草各3克，根據口味可加紅茶5克。

療效：具有益氣溫中、補氣養血的功效。

做法：將人蔘，肉桂，黃芪，甘草洗凈放入杯中，加入適量紅茶，用熱水沖泡10分鐘即可飲用

每日一劑，不拘時。

氣虛，多注意脾肺養生

氣虛體質的人不宜做劇烈運動以防耗氣，可選擇散步、慢跑等柔緩的運動不拘時

氣虛體質的人起居要規律，避免熬夜或過度勞累，保證充足的睡眠。

適當增加益氣健脾的食物，如山藥、糯米、小米、雞肉、香菇、大棗、蜂蜜、牛肉等。

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