氣虛體質的盆友注意了：養生妙招

氣虛體質者，平常語音低弱，常會感到疲勞乏力，精神不振，易出汗，脾肺功能較弱，身體抵抗力差，易患感冒，或者生病了不易痊癒，或易出現內臟下垂的癥狀。因此，氣虛體質者養生原則宜補氣養氣，因肺主一身之氣，腎藏元氣，脾胃為「氣生化之源」，故脾、胃、肺、腎皆當溫補。那氣虛分為幾種？

第一：氣虛陽虛

這些患者主要表現為臉色蒼白，同時生活中也容易出現頭暈目眩的情況，並且不愛說話，身體以及精神都感覺疲乏，嚴重者還有可能出現暈厥的情況。如果是屬於陽虛的情況，那麼除了表現有上述的氣虛癥狀之外，身體還容易出現四肢畏寒以及盜汗的情況，脈象上也是更加的沉緩，舌苔也是表現為蒼白色。如下：

1. 如果女性屬於氣虛的話，則除了氣虛癥狀之外，還容易出現氣短胸悶以及心悸等癥狀。

2.如果是屬於脾虛的情況，那麼身體就出現中氣下陷的癥狀，常見的有腹脹、拉肚子以及氣短乏力的情況。

3.如果是屬於腎陽虛，那麼身體以及四肢都會感覺寒冷，只要稍微運動一下就會出現氣短的情況，也有一些患者是表現為五更瀉。

第二：氣陰兩虛

如果患者的身體是出現了氣陰兩虛的情況，那麼除了常見的氣虛癥狀之外，身體中也會出現一些陰虛的癥狀，例如口乾舌燥、便秘、煩躁、乏力、舌苔發紅以及尿少等等。如下：

1.如果是心氣陰兩虛，那麼身體就會出現胸悶氣短以及心悸的癥狀，想要令身體恢復健康，那麼就最好服用一些生脈飲或者是炙甘草湯。

2.如果女性出現的是腎陰陽兩虛的話，則患者會出現頭暈眼花以及耳聾、耳鳴以及疲憊健忘等癥狀。

那我們怎麼樣去調理我們的身體呢？

1氣功鍛煉

腎為元氣之根，故氣虛宜作養腎功以養內為主的傳統健身法如氣功、太極拳、太極劍、八段錦、五禽戲等傳統鍛煉方式，有利於養氣、補氣，改善體質。

2、有氧運動

可以通過一些現代運動來調理氣虛，比如慢跑，步行，爬山等。

3、起居飲食調理

飲食調理氣虛效果理想。氣虛體質的朋友適合吃性平偏溫的、具有補益作用的食品。大棗、蘋果、蕃薯、土豆、山藥、蓮藕、香菇、雞肉、豬肚、牛肉、羊肉、蜂蜜、糯米、小米、黃豆等。 我們說氣虛體質的表現是非常重要的，女性朋友一定要重視，對於氣虛體質的朋友，調理方法除了上述的運動和飲食調理，心情也是非常重要的，一定要保持愉悅的心情，這對於調理氣虛效果是非常明顯的。