健脾益氣，消除疲勞，適合驚蟄期喝的奶茶

大家好，我是俊筒美食。女性身體多數體虛怕冷，建議大家查查自己的體質，然後好好調理。我屬於氣虛體質，這種體質的特點：四肢倦怠、肌肉鬆軟、總覺疲乏、抗病能力弱。有和我一樣的體質或者類似的就按下邊做（中醫建議的，這個是驚蟄的方案）。

飲食應以補益脾肺為主，宜食性質平和、偏溫之物。應當多食：糯米、鰱魚、牛肚、豬肚、黑豆、紅豆、蓮子。忌食：火鍋、麻辣香鍋、冷飲、螃蟹、蛤蜊、生蠔、綠茶。

今天周末，不做菜，做一道飲品，大家最愛的奶茶。

食材準備：牛奶一包（220ml到250ml，或者打的奶半斤，奶粉沖也可以，千萬千萬別用奶茶粉），紅茶3g，白糖少許，紅豆（不加也可以，但是女性應該多吃紅豆哦，對子宮有好處）

製作步驟：加紅豆的話得提前泡好，用電飯煲或者壓力鍋煮熟燜軟。（但是不要弄成豆沙，看著完整，一抿就碎的那種）

把紅茶3g放入茶杯，用沸水沖洗兩遍。

沖洗好後，用沸水沖泡。（最好用杯蓋蓋住點）

牛奶加熱。（隔水蒸，熱水泡什麼的都行，加熱就好，不是溫的，要熱的）

牛奶兌入紅茶，喜甜的可以加點糖。

有煮好的紅豆加一點進去。

香醇營養的奶茶就做好啦。

奶茶既有奶的甘醇，又有茶的清香，可以健脾益氣、意思提神、消除疲勞，很適合氣虛體質在驚蟄時分引用。

俊筒美食提醒您：其他季節不一定適合引用這種奶茶哦。紅茶比綠茶更適合女性哦，綠茶寒性大，不太適合女性，而且生理期連紅茶也不能喝。紅茶可以生津清熱、利尿、消炎殺菌、解毒、強壯骨骼、抗衰老、養胃護胃、舒張血管。

但是結石患者、貧血、精神衰弱、胃火、服藥期、經期、孕期、哺乳期、更年期的人不適合喝紅茶哦。