肝臟可是個「小吃貨」！養肝護肝要懂得投其所好餵養法

肝臟是我們人體非常重要的一個器官，如果我們的肝不好，毒素就會在體內沉積，臉色看起來也會比較差。日常生活中，我們除了要少熬夜少喝酒之外，還應從哪些方面養護肝臟呢？

肝臟喜歡「吃」什麼

西瓜

中醫理論認為西瓜性寒，具有清熱解暑、除煩止渴、利尿降壓、祛黃疸(dǎn)的作用。研究發現，西瓜汁及皮中所含的無機鹽類，有利尿作用，可以幫助人體將濕氣以及多餘的水分排出體外；所含的蛋白酶，可把不溶性蛋白質轉化為可溶性蛋白質。因此西瓜對肝病患者非常適宜，是治肝病的天然食療「良藥」。

香蕉

香蕉的熱量低、營養高，富含維生素A、維生素C、蛋白質、鉀等多種有益成分，具有潤腸、通便的作用。

大蒜

大蒜含維生素A、維生素原B1、維生素C等，性辛、溫，味辣，肝病病人宜熟用。大蒜的提取物更是具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。

薺菜

薺菜為十字花科植物，性平、味甘，含維生素B、維生素C、胡蘿蔔素、煙酸及無機鹽。動物實驗表明，薺菜可以縮短凝血時間，具有止血功效，適用於有鼻出血、齒齦出血等症的慢性肝病患者。

包菜

包菜即圓白菜、捲心菜、甘藍，性平、味甘，富含維生素C、維生素原B1、維生素原B2，還含有胡蘿蔔素、維生素E，生用對胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。

肝臟愛「喝」什麼茶

桑葉枸杞茶

滋陰潤肺

養肝明目

三七花茶

保肝明目

降壓降脂

金銀花茶

清肝明目

清熱解毒

養肝護肝的方法有哪些

閉眼睛

肝臟和眼睛是相通的，所以養肝可以先養目。如果眼睛乾澀，代表肝的精血不足；而迎風流淚，則代表肝的收斂功能不足。閉目養神就能很好地達到養肝明目的功效。

轉眼球

可以固定遠方一個大型物體為目標，保持頭部不動，視線沿大型物體的邊緣畫圈。這樣反覆轉動眼球能有效地消除眼疲勞。

做護肝操

平時下班回到家後，可以做一套護肝操來養護肝臟。兩手緊抱一側大腿根，稍用力向下摩擦到腳踝，然後再往上到腿根。或者揉腿肚也可以，即以兩手掌夾緊一側的小腿肚，旋轉揉動。每天做做護肝操，對肝臟健康非常有利。

肝臟作為人體內重要的解毒器官，如果因為不健康而「消極怠工」可就麻煩啦！為了我們的健康，一定要記住這些養肝護肝的方法哦～