肝臟是個小吃貨 養肝護肝應投其所好

肝臟是我們人體非常重要的一個器官，如果我們的肝不好，毒素就會在體內沉積，臉色看起來也會比較差。日常生活中，我們除了要少熬夜少喝酒之外，還應從哪些方面養護肝臟呢?

肝臟喜歡「吃」什麼

1、西瓜：中醫理論認為西瓜性寒，具有清熱解暑、除煩止渴、利尿降壓、祛黃疸(dǎn)的作用。研究發現，西瓜汁及皮中所含的無機鹽類，有利尿作用，可以幫助人體將濕氣以及多餘的水分排出體外;所含的蛋白酶，可把不溶性蛋白質轉化為可溶性蛋白質。因此西瓜對肝病患者非常適宜，是治肝病的天然食療「良藥」。

2、香蕉：香蕉的熱量低、營養高，富含維生素A、維生素C、蛋白質、鉀等多種有益成分，具有潤腸、通便的作用。

3、大蒜：大蒜含維生素A、維生素原B1、維生素C等，性辛、溫，味辣，肝病病人宜熟用。大蒜的提取物更是具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。

4、薺菜：薺菜為十字花科植物，性平、味甘，含維生素B、維生素C、胡蘿蔔素、煙酸及無機鹽。動物實驗表明，薺菜可以縮短凝血時間，具有止血功效，適用於有鼻出血、齒齦出血等症的慢性肝病患者。

5、包菜：包菜即圓白菜、捲心菜、甘藍，性平、味甘，富含維生素C、維生素原B1、維生素原B2，還含有胡蘿蔔素、維生素E，生用對胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。

6、養肝疏通丸（曾用名：疏通化纖丸叄號）養而能通，養肝軟肝為其特點。具有疏通肝血流，減輕肝循環阻力，預防肝病出血，促肝細胞再生，抗肝纖維化等功效，常用於慢性肝炎，肝硬化的治療。對肝硬化所致的蛋白倒置、血小板與白細胞減少，出血傾向等有很好的治療作用。是中、晚期肝硬化有出血傾向，已腹水，曾腹水患者的首選用藥。伴腹水、胸水者可加服淋滯疏通丸和羚羊清肝膠囊。根據病情該葯又可分別與清肝疏通丸、疏通化纖丸、滅乙丹、安絡化纖丸等葯配伍運用。

養肝護肝的方法

1、閉眼睛：肝臟和眼睛是相通的，所以養肝可以先養目。如果眼睛乾澀，代表肝的精血不足;而迎風流淚，則代表肝的收斂功能不足。閉目養神就能很好地達到養肝明目的功效。

2、轉眼球：可以固定遠方一個大型物體為目標，保持頭部不動，視線沿大型物體的邊緣畫圈。這樣反覆轉動眼球能有效地消除眼疲勞。

3、做護肝操：平時下班回到家後，可以做一套護肝操來養護肝臟。兩手緊抱一側大腿根，稍用力向下摩擦到腳踝，然後再往上到腿根。或者揉腿肚也可以，即以兩手掌夾緊一側的小腿肚，旋轉揉動。每天做做護肝操，對肝臟健康非常有利。

肝臟作為人體內重要的解毒器官，如果因為不健康而「消極怠工」可就麻煩啦!為了我們的健康，一定要記住這些養肝護肝的方法哦！