中醫：長斑女人絕經早也別愁！別亂補雌激素，這樣調理祛斑防早更

絕經聽起來，可能有點可怕。我們知道，絕經意味著女人不能再生育、意味著女人徹底告別青春，容顏老去，黃褐斑、老年斑四處橫生......

關於女性絕經，《黃帝內經》有言：七七，任脈虛，地道不通，故形壞而無子也。意思是說，女人到49歲左右，卵巢功能衰退，就會出現絕經。現代研究認為，女人絕經的正常年齡段是45-50歲。

很多因為提前絕經、斑點也因此嚴重的女人，為了推遲絕經，想方設法補充雌激素，甚至不惜直接服用人工合成雌激素，而這往往極容易引起婦科疾病。

那麼，提前絕經又有斑點困擾的女性，該怎麼調理呢？

1、食補「褪黑素」

這裡的褪黑素是指清除黑色素的食物，我們知道，皮膚斑點的形成多半是黑色素的沉澱及堆積，想祛斑點的首要就是清退黑色素、毒素在皮膚層的堆積。

中醫認為，有三種食物是名符其實的健康褪黑素。那就是魚膠原、維生素c、維生素e，這三種食物單個的補充，遠不及三者合服的功效，三者合一具最強褪黑功能。此外，魚膠原富含的食物是海魚皮，因此大家平時可以多服用此類食物。

若要達到一定美容功效，可堅持一些服用魚膠原蛋白維e維e粉。

2、食補「雌激素」

雌激素分天然和人工合成的，一般不提倡直接服用人工合成雌激素，但可以通過食物來補充，針對性的多吃一些黑豆、芝麻、枸杞、花生、黑米、蜂王漿等天然富含雌激素的食物。

3、注意補氣血

這女性氣血的不足，往往也能引起一些黃褐斑的生成。並且絕經後，女性貧血的可能性也會增加。因此，平時應該注意吃一些補鐵生血的食物，比如豬肝豬血紅顏色的肉類。